лично

Добър въпрос, нали? Това е въпрос, който постоянно ни се появява в Личното бягане и който многократно обясняваме с голямо удоволствие, тъй като има много объркване.

Всички хора, които решат да спортуват, го правят по различни причини, но една от основните е да поддържат добро здраве или да възвърнат или поддържат тегло, което ги кара да се чувстват добре. Наясно сме, че както за здравето, така и за поддържането на привлекателност, това е целта и затова днес ще отговорим на следните въпроси, които се въртят около проблема с изпотяването и загубата на тегло.

Изпотяването кара ли ви да отслабнете?

Всъщност много хора все още вярват, че колкото повече се изпотявате, толкова повече килограми губите и следователно отслабвате. И не е същото да се потите в сауна, отколкото да правите упражнения, когато енергията, генерирана от консумацията на телесните мазнини, които тялото има, се използва.

Тогава, изпотяването не отслабва; губите само вода. Изпотяването не е процес, който изразходва достатъчно енергия за постоянно отслабване или отслабване.

Потта изпълнява съществена функция за правилното функциониране на тялото. Механизмът е този, който стартира нашето тяло когато температурата ви стане твърде висока. Мозъкът активира потните жлези на нашата кожа и те започват да отделят вода със захари, минерални соли и отпадъчни продукти, генерирани при разграждането на хранителните вещества в храната. Кога влагата от потта се изпарява, поема част от топлината със себе си и по този начин понижава телесната температура, както е обяснено в Vitónica.

ДОБРЕ ЛИ Е ПОТЕНЕТО?

Тренирайки, у дома или в много ситуации, всички често се потим и по този начин носим редица ползи за тялото си.

Елиминатор

Потта ви детоксикира. Когато се потим, кожата ни елиминира токсини като олово, живак или други отпадъци. Потта е отговорна за тяхното елиминиране.

Понижава температурата ви

Когато тренирате или спортувате, тялото изгаря калории и изпотяването охлажда тялото ви и регулира температурата му.

Подобрете кожата си

При изпотяване не само водата се губи през порите, но също така се отстраняват маслото, мъртвата кожа и бактериите. Когато се потите, порите се отварят и различните примеси, които се натрупват в първите слоеве на епидермиса, се изхвърлят.

Подобрете настроението си

Вече знаем, че упражненията ви правят по-щастливи, тъй като се отделят ендорфини, хормони, които действат като естествени болкоуспокояващи.

Повишава имунната система

Когато тренирате, телесната ви температура се повишава, вие се потите и се произвеждат бели кръвни клетки, клетките, отговорни за защитата на тялото срещу чужди вещества или инфекциозни агенти.

Следователно, убеждението, че ако се потите много по време на тренировка, това означава, че работите по-усилено от някой, който може да не се изпотява толкова много, това са неправилни вярвания.

Изпотяването повече не означава непременно изгаряне на повече калории. Някои хора се потят по-просто поради генетика, навик или ниво на фитнес.

Възможно е, когато се потите, да отслабнете. Той обаче е само един временна загуба, тъй като това, което елиминирате, е водата и ще си го върнете веднага щом отново се хидратирате. Количеството изпотяване се основава на различни фактори, включително ниво на тренировка, генетика, тегло и вашето ниво на фитнес.