Ставате ли да посетите хладилника? проучване разкрива последиците от храненето през нощта

хладилника

03 септември 2020 | 15:22

Може би при повече от един повод през нощта, за да "посетите" хладилника си за лека закуска. Трябва обаче да помислите за това тази практика е вредна за вашето здраве.

Изследователите от Университета на Ълстър в Северна Ирландия предполагат това има очевидна връзка Влез хранене през нощта и консумиране на повече калории Y. по-малко питателни храни през деня.

За проучването данните от 1200 възрастни в британското национално проучване на диетата и храненето от 2012 до 2017 г., който включваше детайлите на дневни храни, които са консумирали, като се има предвид приема на хранителни вещества.

Те консумираха повече калории през целия ден

По същия начин те показаха, че тези, които консумират по-голям дял от общите си калории през нощта, са били по-склонни да консумират повече калории през целия ден.

Повишен риск от затлъстяване

„Доказано е, че времето за хранене влияе върху метаболитните и физиологичните процеси с нередовен начин на хранене, като хранене късно през нощта, свързано с повишен риск от затлъстяване", Предупреждава Джудит Баърд, доктор по медицина в Университета в Олстър и съавтор на изследването.

В този контекст е необходимо да се задълбочим в начина, по който чувството за глад и ситост може да се промени през целия ден, в зависимост от хранителните навици на всеки индивид.