дебелото

Опитвали ли сте някога смути от папая и овесени ядки? С препарата, който ще обсъдим в тази статия, вие не само ще получите важно количество хранителни вещества за благосъстоянието на тялото, но и ще можете да намалите възпалението на корема и да премахнете отпадъците от дебелото черво.

Дебелото черво играе централна роля в нашия храносмилателен процес; отговаря за елиминирането на токсините, от които тялото не се нуждае, а също така има функция да абсорбира вода и натрий, за да поддържа баланса на електролитите.

Въпреки че има способността да се пречиства по време на изхвърлянето на отпадъци, на моменти е претоварен и с трудности изпълнява функциите си. В резултат на това се натрупват големи количества отпадъци, които, без да бъдат изгонени, преминават през кръвта, за да достигнат клетките на тялото.

Заради това, причинява промяна в възпалителните процеси на тялото и възникват болести от всякакъв вид. За щастие има естествени решения, които могат да ни помогнат да прочистим дебелото черво, така че да възстанови функциите си, преди да възникнат по-сериозни нарушения.

По този повод искаме да споделим рецептата за вкусно смути от папая и овесени ядки, чиито хранителни вещества подкрепят тази задача, докато издуват корема. Готови за подготовка?

Смути от папая и овесени ядки: неговите ползи за здравето

Смутито от папая и овесени ядки е комбинация от две много добри съставки за здравето на храносмилателната система. Папаята се характеризира с високото си съдържание на папаин, храносмилателен ензим, който улеснява смилането на протеини и други тежки вещества за дебелото черво.

По същия начин, е известно, че е естествено и леко слабително, тъй като стимулира изхвърлянето на отпадъци, без да причинява промени в бактериалната флора. Освен това има противовъзпалително действие, което ускорява възстановяването на раздразнените черва, язви и лошо храносмилане.

От друга страна, трябва да се отбележи, че той е източник на минерали, фибри и антиоксиданти, които укрепват защитните сили. Разбира се, това допринася за профилактиката на заболяванията.

Междувременно Овес, е източник на диетични фибри и основни минерали, които подобряват функцията на червата. Високото му съдържание на бета-глюкан, вид разтворими фибри, намалява нивата на лошия холестерол, предотвратява сърдечно-съдови заболявания и контролира кръвната захар.

Класифицирана е като най-пълноценната зърнена култура благодарение на съдържанието на протеини, незаменими мастни киселини, витамини и минерали. Консумацията му контролира възпаление на корема, запек и тревожност, което води до преяждане.

Как да приготвим смути от папая и овесени ядки?

Смутито от папая и овесени ядки е нискокалорична напитка, която може лесно да бъде включена във всички видове диети. Общо взето, препоръчва се за детокс след седем дни, време, в което дебелото черво изхвърля излишните отпадъци.

Въпреки това, може да се консумира в моменти на безпокойство относно храната или когато коремът изглежда твърде подут. И двете съставки са доста евтини и могат да бъдат закупени във всеки супермаркет или зеленчук.

Съставки

  • ¾ чаша папая (105 g).
  • ½ чаша бадемово мляко (125 ml).
  • ¼ супена лъжица смляна канела (2,5 g).
  • ½ чаша овален овес (30 g).
  • Лед (на вкус).

Подготовка

  • Нарежете препоръчаното количество папая, отстранете кората и нарежете на няколко кубчета.
  • Поставете в блендера и добавете бадемовото мляко, овесените ядки и канелата.
  • Обработвайте всичко за няколко мига до получаване на хомогенна напитка без бучки.
  • Добавете малко лед, разбийте още малко и сервирайте прясно.

Режим на потребление

  • Порциите от тази рецепта могат да бъдат разделени на две порции на ден.
  • Яжте една от порциите на гладно и вземете другия, когато се чувствате притеснени в средата на сутринта или следобед.
  • Не трябва да го консумирате като заместител на закуската, тъй като няма хранителните вещества, които са необходими първо за деня. Това, което можете да направите, е да го включите в това ястие, придружено с бисквитки, яйца или сандвичи.
  • Вземете го 7 дни подред и повтаряйте процеса на всеки три месеца. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете приема, за да избегнете възможни нежелани реакции.

Съвети за по-добри резултати

За да бъде ефективно почистването на дебелото черво, придружава консумацията на този шейк с увеличаване на дневния прием на вода. Уверете се, че пиете 6 до 8 чаши на ден.

Също така, през 7-те дни на детоксикация, увеличете консумацията на плодове и зеленчуци и намалете наситените мазнини, захари и брашна. Ако след това време възпалението на корема продължава, консултирайте се с лекар.

И накрая, имайте предвид това тази напитка е добавка към диетата и не трябва да се използва като основа за диета. Планирайте балансирано меню, което включва всички хранителни групи и в правилните порции.