Препоръчани новини за начина на живот
Японска техника, известна като „продължително дишане“, е ключът към това да изглеждате най-доброто и здраво тяло, без жертви.
Да имате плосък корем е едно от най-големите желания, които жените и дори мъжете искат. Съществуват милиони методи, които обещават да намалят мерките и да премахнат коремните мазнини с упражнения, които изглеждат идеални за постигане на целта.
Номерът обаче не е в нито един от тях. Мики Рюсуке, известен японски актьор, успя за няколко седмици да свали 13 килограма и да намали 12 сантиметра от кръста си. С поредица от упражнения, препоръчани от неговия лекар, той успя да се отърве от болки в гърба, но не това привлече вниманието му, а ефектът, който те оказаха върху тялото.
The продължително дишане Оттам се превърна в най-добрата техника за коригиране на стойката и балансиране на тялото по много начини. Методът се основава на „вдишване за три секунди и силно издишване за седем секунди“, само две минути на ден.
Ефективността на това упражнение, също одобрено от специалисти, показва, че благодарение на контролираното дишане се изгарят повече мазнини и тъй като последното има въглерод и водород по време на вдишване на телесните мазнини, те се превръщат във въглерод и вода.
- 11 доказани начина за отслабване без диета или упражнения
- 14 Диети и упражнения за отслабване - Безплатни приложения ◁ 📱 Изтегляне
- Борба със затлъстяването много повече от диета и упражнения - Блог за здравословен живот
- Ето как изглежда Адамари Лопес след шестмесечна диета и упражнения
- 15 известни личности, които са имали най-завижданите тела, но са спрели диетите и упражненията!