Ако искате да направите лека и бърза торта, не се притеснявайте да опитате тази рецепта, идеална за начинаещи в кухнята, която освен, че е здрава, не прави нищо мазнина.
Почти всички, които правя, са направени с овесени и пшенични трици, обезмаслени продукти и продукти без захар, затова са толкова леки.
Подходящ е за всяка диета, било то Dukan, Montignac, протеин или хипокалоричен.
В допълнение, само като промените вкуса на киселото мляко, можете да направите няколко варианта, това е ананас, но представете си тези, които могат да бъдат направени с лимон, ягода, кокос, манго, горски плодове, портокалово кисело мляко. и те винаги ще бъдат различни.

остроумие

Състав:
2 ананасови кисели млека 0% и без захар
1 яйце + 2 или 3 белтъка (могат да бъдат две цели яйца)
4 супени лъжици овесени трици (натрупани)
2 супени лъжици пшенични трици (натрупани)
4 супени лъжици обезмаслено мляко на прах
2 супени лъжици течен подсладител или еквивалент на фруктоза
1/2 плик мая

Разработка:
Смесете всичко с пасатора или в купа с вилица или бъркалка, като започнете с течностите и след това добавете сухото мляко и триците.
Изсипете във форма за печене, за предпочитане силикон, за да не се налага да я омазнявате и печете в предварително загрята фурна на 180 ° C, за около 30/40 минути, в зависимост от фурната. Набодете с клечка за зъби, за да проверите дали е направено.