екологично

Открийте как да създадете екологично и здравословно меню за деца.

Най-малкият от нашата къща трябва да открие възможно най-скоро значението на балансираната и разнообразна диета. Нашето най-голямо предизвикателство е да ви предложим a здравословно хранене на бебета . Когато са по-възрастни, е по-трудно да ги убедите в тази идея. Храненето не е просто механично действие и това е, което трябва да можем да предадем. Всъщност, както отдавна е казал мъдрият Хипократ, чрез консумацията на адекватна храна можем да изградим организъм, устойчив на болести.

За да постигнем здравословно меню за деца, ние винаги ще предлагаме сугестивни и апетитни храни.

Днес представяме няколко примера за екологични и пълни менюта За ден за ден. Чрез тези ястия ще бъде по-лесно да преминете към по-здравословна диета. Няма тайни. Прости и питателни ястия, които са едновременно достъпни и вкусни.

От годината до 18 месеца

Закуски

В здравословно меню за деца не можете да пропуснете a пълна закуска например:

- оризова сметана каша,

- малко ябълково пюре,

- овесена сметана с банан.

Да ям

Зеленчуците ще бъдат най-добрите ви съюзници. Ние Ви предлагаме:

- доматено пюре,

- зеленчуков бульон с юфка и яйчен жълтък,

- трети вариант, като бульон от празен праз и бирена мая.

Закуски

Те ще се радват да опитат:

- прясно сирене с натрошени плодове на времето,

- или кисело мляко с мед.

От 18 месеца до 2 години и половина

Закуски

Малко по малко ще представим нови продукти за пълноценно хранене на бебета. Открийте ги:

- плодов сок,

- кефир с мед,

- пшенична каша с органично мляко,

- киселото мляко с мюсли,

- овесени ядки с растително мляко.

Да ям

Някои от нашите препоръки са:

- картофена яхния,

- настърган морков със супа от овесени люспи,

- зеленчуков сок, придружен от яхния от боб и яйца.

От две години и половина нататък

На тази възраст децата вече могат да дъвчат с лекота сурови зеленчуци, зърнени храни и бобови растения. Време е да промените и правилно да подправите органична храна.

Закуски

Те ще се радват на ястия все повече и повече благодарение на такива здравословни и вкусни предложения като:

- плодова салата с кисело мляко,

- органично мляко с мюсли,

- кефир с банан и настърган бадем,

- кисело мляко с пълнозърнест пандишпан и меласа.

Храни

Нашите предложения за тази възраст са много широки:

- растителни кремове,

- тестени или картофени салати,

- Спанак с бешамел,

- макарони с грах,

- яхнии от кюфтета от пшеничен зародиш,

- вкусна торта с патладжан и домат.

През лятото можете да добавите десерт, който ще им хареса: органичен сладолед. Не забравяйте, че в тази статия ние ви казваме как да ги подготвите по занаятчийски начин.

В здравословната диета за кърмачета има някои продукти, които трябва да се избягват. Подгрятите храни например са храни, които се приготвят и съхраняват в хладилника. Преработените меса или това, което познаваме като „студени разфасовки“, имат висок процент на наситени мазнини и химикали, които насърчават образуването на вредни свободни радикали. Ако можете, елиминирайте ги от диетата им.

Наслаждавайте се на хранене с най-малките в къщата, докато пораснат благодарение на здравословна диета. В допълнение, най-добри истории се броят точно около маса, не мислите ли?