Менопауза
БРЕМЕННОСТ
ТРЕВОГА
Защити
Холестерол
Чревни
Естествени капсули емоционален баланс

Оценете тази статия:
1 гласа 5.00/5 Оценете публикацията!

избягвате

Преяждането и слабостта към мазнини и въглехидрати са типични за хората, които страдат от тревожност. Ако искате да знаете как да избягвате тревожност от преяждане, продължавай да четеш.

Ако когато видите корицата на тази статия, сте се почувствали идентифицирани, сте попаднали на правилното място. Изображението показва кадър от главата „Приятели“, в който Брад Пит играе Уил Колбърт. Уил е бивш съученик в гимназията на Рос, Моника и Рейчъл.

Сега тя се подобри много, но по това време бях с наднормено тегло и ме тормозеше от Рейчъл. Сега той продължава да я мрази и виждането й отново му причинява безпокойство. Натиснете Play по-долу, за да разберете историята 😉

След като отново видя Рейчъл години по-късно, Уил отново изпитвате безпокойство и непоправимо желание да се ядат въглехидрати (в този случай сладки картофи).

Защо? Е, защото въглехидратите, както сложни, така и прости, са захари. Тоест те са горивото на тялото. Ето защо, когато се чувствате безпокойство, нерви, умора и др. вашите вкусови рецептори изискват въглехидрати и мазнини, тъй като те причиняват а освобождаване на серотонин това ви кара да се чувствате веднага веднага.

Ето защо, когато преминавате през труден момент със стрес, безпокойство, страхове или мъка, имате ли склонност към по-лошо хранене. Много хора в тези ситуации наддават на тегло и това се дължи на желанието да ядат нездравословна храна, която засища основните им импулси.

Но има ефективни начини да го избегнете. Просто трябва знам как да го направя и малко воля.

Как да избегнем преяждането

Храненето на импулси не само се отразява на физическото ви здраве: това също ви кара да се чувствате зле. Тревожността, стресът, негативните чувства, лошите времена ни карат да пренебрегваме здравето си. Тялото ни пита мазни храни и въглехидрати лесно да запълним празнините си с ... храна.

За да избегнете това, първата стъпка е проста: приложете воля. И за да ви помогнем можете да следвате поредица от насоки основно, което ще ви попречи да изпаднете в изкушението да се храните на импулс:

Трикове за контрол на импулсите по време на хранене

  • Когато пазарувате, винаги ходете без глад а не на гладно. Това ще ви попречи да купувате продукти, от които не се нуждаете.
  • Ако имате склонност да кълвите, опитайте се не прекарвайте повече от 3 часа, без да ядете. Можете да зададете 5 или до 6 хранения на ден.
  • Избягвайте да имате наблизо примамливи храни. Те обикновено са богати на наситени мазнини и имат високи нива на захари

Как да поддържаме храната в ред

  • Много е важно да имате рутинно хранене. Тоест, вие определяте вашите графици и меню за седмицата, програмирани предварително.
  • Направи го купувайте за цялата седмица според менюто, което сте подготвили.
  • The Закуската, средата на сутринта, леки закуски и ястия трябва да са много рутинни. Тоест, по едно и също време и подобни една на друга. Например за средата на сутринта можете да изберете парче плод и шепа ядки. За да не ви омръзне, можете да променяте вида на плодовете и ядките всеки ден от седмицата.
  • Не пълнете чинията: обслужвайте сумата, която сте определили и нищо друго.

Най-ефективните трикове за избягване на преяждане

  • Ако ядете 5 или 6 хранения на ден намаляване на количествата във всеки един от тях.
  • Плодът, винаги го избирайте по сезон тъй като поддържа свойствата си много по-добре.
  • The обядите и вечерите трябва да бъдат разнообразни и балансиран, с малко от всичко.
  • Да пиеш вода през целия ден (поне 2 литра) ще избегнете ненаситен глад.
  • Ако включите фибри във всяко от храненията, ще бъдете доволни и освен това избягвайте да се чувствате гладни. Освен това по този начин регулирате чревния си транзит.

Специфична диета за избягване на преяждане поради тревожност

Както вече видяхте, организацията е един от най-важните аспекти, що се отнася до правилното хранене. Ето защо ние ви предлагаме a специфична диета, която помага за облекчаване на безпокойството и организира всички хранения за деня. По този начин нямате оправдание да започнете да се грижите за себе си.

Тази диета, която предлагаме, се основава натурална и прясна храна. Техен рецептите са прости и лесно да се направи. Ако я следвате и сте упорити, ще можете да се преборите с безпокойството, което непрекъснато ви иска повече въглехидрати (като Уил със сладките картофи) 😉

Какво друго мога да направя, за да избегна запояването?

Бъдете в много строга диета може да предизвика безпокойство. А тревожността причинява повече искам да ям. Това е омагьосан цикъл, от който е трудно да се излезе ... докато не намерите пътя, как? Намаляване на тези нива на тревожност.

За да направите това, можете да ги следвате Полезни съвети за намаляване на безпокойството по естествен път. Можете също така да си помогнете с хранителна добавка, която улеснява мозъка ви да генерира серотонин и по този начин да намали симптоми на тревожност.

Хиляди хора вече са опитали AnimaFort MULTI успешно и са ни разказали за своя опит във Facebook и други канали.