Зоновата диета се състои от лечение на ястията, сякаш са лекарство, което трябва да се консумира в точното време и в точното количество; за балансиране на хормоните и контрол на глада.

известната

Д-р Сиърс, създател на Zone Diet преди повече от 15 години, препоръчва за всеки грам консумирана мазнина да консумирате 2 грама протеин и 3 грама въглехидрати.

Неговото намерение е, като поглъща повече въглехидрати, отколкото протеини, тялото използва излишните мазнини, за да ги трансформира в ежедневна енергия.

Той има редица предимства, които другите диети нямат, тъй като ядейки всичко на правилните порции, тялото ще отслабне и винаги ще имате това чувство на ситост. Освен това тази диета обръща процеса на стареене и прекратява здравословни проблеми като менопауза, хипертония или диабет.

Но има и своите минуси. Можете да консумирате само 1100 калории на ден, което се счита за много малко. И ниската консумация на протеини може да бъде вредна, тъй като те помагат за предотвратяване на бъбречни проблеми, наред с други неща.

Тази диета обаче предизвика фурор сред холивудските знаменитости. Личности като Дженифър Анистън, Мадона и Синди Крауфорд правят тази диета, за да поддържат идеалното си тегло.

По-долу ви предлагаме пример за меню, което бихте могли да направите при тази диета. Не забравяйте, че преди да започнете каквато и да е диета е важно да се консултирате с Вашия лекар.

Пшеничен препечен хляб с пуешка шунка и черно кафе.

Две нискомаслени кисели млека, с пълнозърнести храни.

Един плод, шест бадеми или лешници, едно соево кисело мляко.