начин

Ползите, които Екстра върджинско зехтин допринася за нашето тяло и ежедневната ни диета не е тайна. Но знаете ли точно и препоръчително количество, което трябва да приемаме на ден?

Трябва да направим Екстра върджин маслото основна и ежедневна съставка в ежедневието ни, както и основна подправка от нашите рецепти и ястия, за да се възползваме от високото му хранително съдържание, без да злоупотребяваме с него. Ето защо е много важно да знаете какво е препоръчителното количество и по този начин да спазвате здравословна диета.

За да се балансира количеството мазнина, което екстра върджин зехтинът е балансиран и да можем да се възползваме от всичките му качества, препоръчително е да погълнем около 40 милилитра EVOO, или какво е същото, четири супени лъжици. По този начин ще получаваме всеки ден достатъчно количество от естествените му компоненти като полифеноли, олеинова киселина и витамин Е, присъстващи в повечето екстра върджин.

Напротив, ако дневният прием е по-висок от това количество, тялото ни може да не е в състояние да изгори излишния прием на мазнини и рискуваме да напълнеем.

С всичко това подчертаваме, че екстра върджин зехтинът е най-здравословната мазнина, която можем да приемаме и да включим в нашата средиземноморска диета, като служи като превенция при възможни сърдечно-съдови заболявания.

Също така трябва да се има предвид, че за постигане на оптимален прием на EVOO препоръчваме да приемате супена лъжица течно злато на гладно. По този начин тялото по-добре усвоява всичките си свойства и можем да разпределим останалото препоръчително количество в ястията, които ще правим през целия ден, независимо дали в салати, върху зеленчуци и риба ... и т.н.

От Масло 1881 можем да се похвалим с важните ползи, които нашето EVOO носи за нашето здраве. Той не само е естествено противовъзпалително средство, но е внимателно направен със сортове, подбрани поради високото си съдържание на полифенол, което го прави масло, богато на естествени антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на щети, причинени от свободните радикали, свързани със сърдечни заболявания, рак и стареене.

Вече знаете как и колко да включите нашето масло от 1881 във вашите ястия. Здраве и вкус в един формат!