бързо

Ябълковият оцет е тоник, който много известни личности приветстват като своя тайна за отслабване.

Течността има много ползи за здравето, като например намаляване на кръвната захар и забавяне на храносмилането, но как е ефективна за отслабване?

Свързани новини

Когато пиете всеки ден, ябълковият оцет може да се бори с коремните мазнини и да намали процента на телесните мазнини.

Healthline обяснява, че основният компонент на ябълковия оцет е оцетна киселина, който се разтваря в ацетат и водород в тялото.

Проучване при плъхове показа как ацетатът има ефект върху храносмилателната система и установи, че ацетатът насърчава загубата на тегло по много начини.

Те включват по-ниски нива на инсулин, намаляване на съхранението на мазнини, изгаря мазнините и потиска апетита.

Също така може да подобри метаболизма ви и да намали производството на мазнини и захар в черния дроб.

Въпреки всичко, което е открито досега, все още са необходими повече изследвания върху хора, за да се потвърдят тези открития.

Пиенето на ябълков оцет всеки ден обаче може да подобри здравето ви, но колко трябва да консумирате?

Healthline съветва да приемате една до две супени лъжици (15-30 ml) всеки ден, смесен с вода.

Също така се препоръчва да не приемате повече от една супена лъжица наведнъж, тъй като има твърде много оцет в една сесия може да причини гадене.

Един прост и вкусен метод за поглъщане на оцет би бил смесването му със зехтин като дресинг за салата.

Какви други ползи за здравето има ябълковият оцет?

Намалява кръвната захар и инсулина.

Доказано е, че когато се приема с високо въглехидратна диета, ябълковият оцет значително намалява нивата на кръвната захар след хранене и нивата на инсулин.

Понижава холестерола.

Проучвания при нормални и диабетични плъхове и мишки установяват, че ябълковият оцет повишава "добрия" HDL холестерол и намалява "лошия" LDL холестерол.

По-ниско кръвно налягане

Оцетът е показал в проучвания върху животни, че „инхибира ензима, отговорен за свиването на кръвоносните съдове“.

Убива вредните бактерии

Оцетът се бори с бактериите, които могат да причинят хранително отравяне, включително Е. coli.