Ново изследване от държавния университет във Флорида предполага, че яденето на извара преди лягане може да засили метаболизма и да укрепи мускулите и имунната система поради високото съдържание на протеини.
За проучването екип от изследователи провери ефекта от яденето на извара преди лягане при 10 жени на възраст между 20 и 30 години. Всяка жена е яла 30 грама извара 30–60 минути преди лягане.
След анализ на резултатите от теста, учените стигнаха до заключението, че телата на жените са също толкова ефективни след изварата, както и когато им се дава шейк с казеин преди лягане.
Авторът на изследването професор Майкъл Ормсби казва: „Досега предполагахме, че пълноценните храни ще действат подобно на данните за допълнителните протеини, но нямахме реални доказателства. Това е важно, защото добавя към литературата, че пълноценните храни действат също толкова добре, колкото и протеиновите добавки. И дава на хората възможности за хранене преди лягане, които надхвърлят праховете и бутилките за шейкър. ".
- 15 невероятни снимки преди и след отслабване, които доказват какво може
- Яденето преди помага за отслабване Rosario3
- Яденето на пикантни храни може да ви помогне да отслабнете
- Преяждането може в крайна сметка да потисне способността ни да засищаме.
- Храненето прекомерно може в крайна сметка да потисне способността да се задоволяваме - Diario de Mallorca