Изследвания от университета Rovira i Virgili в Тарагона потвърждават, че консумацията на около 60 грама на ден ядки може да помогне за значително подобряване на еректилната и сексуалната функция.
Все по-малко са причините да не включите ядките като част от балансираната и здравословна диета. Освен ако не страдате от някакъв вид алергия, която ви пречи да ги включите в хранителните си навици, орехите, шам-фъстъците, бадемите, фъстъците или лешниците, освен всичко друго, са просто и просто съществена храна, която осигурява безброй ползи за здравето.
Консумацията на ядки е свързана с профилактика на заболявания като диабет, високо кръвно налягане, дислипидемия, затлъстяване или някои неврологични заболявания и деменции като болестта на Алцхаймер. По същия начин е доказано, че яденето на ядки през първия триместър на бременността се подобрява невропсихологично развитие на децата фокусиране върху аспекти като когнитивна функция, продължителност на вниманието и дългосрочна работна памет.
И сега също консумацията му е свързана със значително подобрение на еректилната и сексуалната функция. Поне това излиза от разследване на експерти от университета Rovira i Virgili в Тарагона, което е било публикувано в престижното списание "Хранителни вещества".
Работата предвижда последващи действия две групи диференциран. От една страна, четиридесет и трима здрави мъже на възраст между 18-35 години, които бяха разпределени в „група ядки“ и консумираха Диета в западен стил, допълнена с 60 g/ден смесени ядки (30 g орехи, 15 g бадеми и 15 g лешници). От друга страна, четиридесет участници, които бяха разпределени в „контролна група“ и спазваха западна диета, но избягваха консумацията на ядки по време на 14-седмичното проследяване.
И в двата случая, измервани са нивата на азотен оксид и Е-селектин (два биомаркера на еректилната ендотелна функция) и е попълнен въпросникът за Международния индекс за еректилна функция (IIEF), който оцени влиянието на ядките върху еректилната функция чрез 15 въпроса. И резултатите от изследването отразяват a значително увеличение на някои от параметрите на еректилна функция в групата, допълнена с ядки.
"Изток е най-голямото рандомизирано клинично изпитване това е направено досега, при което ефектът на добавките с ядки върху еректилната и сексуалната функция е анализиран при лица без еректилна дисфункция ", обяснява д-р Моника Бульо, един от изследователите.
Еректилна дисфункция
Еректилната дисфункция се определя като a постоянни трудности при постигане и поддържане на ерекция, достатъчна за задоволителен полов акт. Разпространението на еректилната дисфункция варира от 2% при мъжете на възраст под 40 години, около 52% при мъжете на възраст от 40 до 70 години и над 85% при мъжете на възраст 80 или повече години.
Свързани с начина на живот аспекти като тютюнопушене, тежка употреба на алкохол, липса на физическа активност, психологически стрес и придържане към нездравословни диети са някои рискови фактори, които могат да повлияят на еректилната и сексуалната функция.