крушите са храни, богати на фибри, които трябва да се консумират ежедневно в доза от 25 до 30 грама на ден

симптомите
Хемороидите са дискомфортно състояние, което обикновено засяга възрастни на възраст между 45 и 65 години. Те обикновено се появяват, когато тъканите около ануса или ректума се възпалят. Възможните причини са принудителна евакуация на червата или прекарване на твърде много време в седене в тоалетната.

Предлагат се лекарства за облекчаване на възпалението и дискомфорта, но обикновена промяна в диетата може да е достатъчна.

Express.co.uk обяснява как да увеличите количеството фибри във вашата диета, според Националната здравна служба: Яжте повече плодове като круши. Включването на фибри в диетата е универсалната препоръка на семейните лекари и гастроентеролози. Трябва да консумираме между 25 и 30 грама фибри на ден.

Освен крушите, други храни, които са отличен източник на фибри са:

• Бобови растения, като целен грах, леща, черен боб, фасул и боб.

• Пълнозърнести храни, като ечемик, трици, овес и кафяв ориз.

• Зеленчуци, като артишок, грах, броколи и брюкселско зеле.

• Плодове, като малини, ябълки и банани.

Още статии

Конгресът на Перу приема закон, който предотвратява навлизането на трансгени до 2035 г.

Сезонът на боровинките в Аржентина приключва със стабилни цифри и по-високи морски превози

Freshfel Europe стартира цифрова кампания за 2021 г .: # SpeakUp4FruitVeg

Какво означава сделката за Брекзит за пресните продукти в Обединеното кралство?