Специалистът Мириам Белмар говори открито: "Ако искате да отслабнете, трябва да гладувате да или да"

Лекарят, специализиран в ендокринологията и храненето Мириам Белмар е разрушил един от съществуващите митове около концепция "здравословна вечеря". Освен това той твърди, че всички, които поддържат диетичен план от понеделник до петък и си правят почивка през уикенда, "са изхвърлили цялото изгубено тегло за пет дни." „Ако искате да отслабнете, трябва да гладувате да или да. Тялото се нуждае от калории, че когато не ги получава, трябва да използва телесните мазнини “, казва той.

мляко

Според „ABC“ експертът потвърждава, че всяка диета трябва да се основава на оценката на специалист, основана на „болестите, претърпени от засегнатото лице, анализа, техния ръст и физическата им активност“. Обърнете внимание на диетата на „сутрешния банан“, за да отслабнете с 8 килограма за един месец.

„Трябва да се научиш да се владееш и да имаш воля. Също така не е нужно да ядете целина през целия ден. Нормалното е да се яде пет пъти на ден “, казва той. Освен това подчертава значението на упражненията, но не за отслабване, а за „придобиване на здраве“. И е, че се допускат много грешки.

Едно от тях е да вечеряте плодове или кисело мляко. Фактът за количеството въглехидрати, които те съдържат, остава незабелязан. "По-добре е да имате зеленчук и лек протеин като риба на скара", казва той. И накрая, той подчертава, че „пропускането на хранене не компенсира излишните калории, които могат да се консумират преди това с алкохол“, когато говори за бира след напускане на работа.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец

Лекарят, специализиран в ендокринологията и храненето Мириам Белмар е разрушил един от съществуващите митове около концепция "здравословна вечеря". Освен това той твърди, че всички, които поддържат диетичен план от понеделник до петък и си правят почивка през уикенда, "са изхвърлили цялото изгубено тегло за пет дни." „Ако искате да отслабнете, трябва да гладувате да или да. Тялото се нуждае от калории, че когато не ги получава, трябва да използва телесните мазнини “, казва той.

Според „ABC“ експертът потвърждава, че всяка диета трябва да се основава на оценката на специалист въз основа на „болестите, претърпени от засегнатото лице, анализа, техния ръст и тяхната физическа активност“. Обърнете внимание на диетата на „сутрешния банан“, за да отслабнете с 8 килограма за един месец.

„Трябва да се научиш да се владееш и да имаш воля. Също така не е нужно да ядете целина през целия ден. Нормалното е да се яде пет пъти на ден “, казва той. Освен това подчертава значението на упражненията, но не за отслабване, а за „придобиване на здраве“. И е, че се допускат много грешки.

Едно от тях е да вечеряте плодове или кисело мляко. Фактът за количеството въглехидрати, които те съдържат, остава незабелязан. "По-добре е да имате зеленчук и лек протеин като риба на скара", казва той. И накрая, той подчертава, че „пропускането на хранене не компенсира излишните калории, които могат да се консумират преди това с алкохол“, когато говори за бира след напускане на работа.