Направихме малка списък с плодовете, които ядем най-често и всички хранителни вещества и витамини, които те ни осигуряват. Обърнете внимание и се насладете на плодовете!

време

• Ягоди. Те съдържат витамин С, калий, магнезий, калций и антиоксиданти. Те са много диуретични и имат известна слабителна сила. Те са добър детоксикатор и почистващ препарат за тялото. Те насърчават образуването на червени и бели кръвни клетки и могат да помогнат при стресови ситуации.

• Бананът. Съдържа витамин А и С и минерали като желязо, натрий и калций. Той е стягащ и помага за регулиране на чревния транзит. Има полезни свойства за нервната и мускулната система, за борба с анемията и за укрепване на имунната система.

• Ябълката. Той е много богат на пектин, аминокиселини, киселини, захари и фибри. Има противовъзпалителни свойства на храносмилателната система и пектинът му придава свойства като слабително. Консумацията на ябълки е полезна за сърцето поради съдържанието на флавоноиди.

• Прасковата. Съдържа витамин А, С, В1, В2, В6, минерали и е много богат на въглехидрати. Помага за контрол на системата за кръвна захар, укрепва имунната система и предотвратява сърдечно-съдови проблеми.

• Портокалът. Е плодове par excellence с високо съдържание на витамин С, идеален за консумация в случай на настинка или за предотвратяване. Също така е a плодове с голяма антиоксидантна сила.

• Ананас. Съдържа витамин С, В1 и В6, калий, магнезий и фолиева киселина, наред с други. Ананасът е известен със своята висока диуретична сила. Освен това е добро слабително средство. Е плодове идеален за пречистване на тялото. Освен това помага за смилането на храната и има полезни свойства за имунната система.

• Сливата. Известна с голямата си слабителна сила, сливата съдържа витамини А, С, В1, В2 и Е, фосфор, калций, желязо, калий и магнезий. Той е силно детоксикиращ и е полезен за кожата, очите, зъбите и костите.

• Крушата. Съдържа витамин В, С, калий, фосфор, магнезий, калций, фолиева киселина и олеинова киселина. Той е диуретик и много хидратиращ поради високото си съдържание на вода.

• The гроздов. Притежава страхотна пречистваща сила на кръвта и е богата на фолиева киселина, минерали и витамини А, С, В6, В1, В2 и Е. Много диуретично, гроздето помага за производството на червени и бели кръвни клетки.