Яденето на малко калории дестабилизира тялото след определен период и причинява промени във физическия, психологическия и емоционалния външен вид

Идеята, че консумирането на по-малко калории е по-добре да имаме добър силует, е погрешна, тъй като поглъщането под необходимия минимум поставя всички функции на тялото да страдат, каза д-р Марилу Акоста.

Специалистът посочи, че според анализ, извършен от Университета на Минесота в САЩ, ниският прием на калории причинява слабост, умора, непоносимост към студ, световъртеж, запек и нередовни менструални периоди.

Освен подуване на ръцете и краката, камъни в жлъчката, риск от недохранване, подагра (високо съдържание на пикочна киселина), наред с други, казва лекарят в изявление.

яденето
Интернет снимка

Изследването е проведено върху 36 доброволци, които са били подлагани на диета в продължение на шест месеца само с 1600 калории на ден и с физическа активност от 35 километра ходене седмично.

Резултатът беше, че доброволците се чувстваха безразлични, без физическа енергия, без лична мотивация и раздразнителност; Освен това те се опитвали да задържат храната в устата си по-дълго с намерение да удължат процеса на ядене на храна.

Също така, тяхното личностно развитие се забави, те намериха общуването за скучно, не обърнаха внимание на романтиката и сексуалното им желание се изпари.

След шест месеца те рестартираха етап, в който броят на консумираните калории се увеличи и непосредствените ефекти бяха подобряване на физиката, обясни специалистът.

Когнитивните им функции обаче намаляха; например раздразнителността се превръща в агресия и промените в настроението са по-изразени.

Девет месеца след прием на достатъчен брой калории социалното поведение на доброволците се стабилизира и настроението им се балансира, въпреки че никога повече не ядат същото.

Интернет снимка

Ето защо Акоста уточни, че е важно да се подхранва тялото, тъй като липсата на храна причинява промени във физическия, психологическия и емоционалния аспект.

Калориите осигуряват енергия и най-добрият източник на енергия са въглехидратите, затова се препоръчва да се храните достатъчно, така че тялото да работи добре, да е спокойно и да може да има личностно и професионално развитие.

Интернет снимка

Лекарят посочи, че в интернет има много чудодейни диети и препоръки, но не всички от тях са идеални за всички хора.

Затова той спомена, че ако искате да отслабнете или да наберете обем, препоръчително е да се консултирате с диетолог, който осигурява диета, базирана на ежедневието на всеки човек.