Актуализирано на 12.12.2018 г. 14:37 ч.

помогнало

Много пъти вярваме, че думата диета е синоним на ограничение, когато в действителност това е балансирана консумация на храни, които са оптимални за здравето. Въз основа на това, Университетът в Тел Авив прилага на практика разследване, което се основава на ежедневната консумация на закуска от приблизително 600 калории, включително и протеини и въглехидрати.

Изследването е продължило 32 седмици и е приложено при 193 души, разделени в две групи. Първият включваше част от шоколадова торта или бисквитки по време на закуската му, а вторият се отказва от него. С течение на времето резултатите показаха, че първата група е загубила средно с 18 кг повече от втората и поддържа a тегло балансиран за по-дълго.

Защо се случва това? Според специалисти от университета в Тел Авив (екип от лекари от Медицинския факултет), включете парче от шоколадова торта или сервиране на бисквитки за закуска би било идеално, защото тогава метаболизмът на тялото е най-активен. Освен това тези калории биха служили като източник на енергия, като се елиминират през деня.

От друга страна, те посочват, че избягването на консумацията на сладки храни в а диета това само би създало „психологическа зависимост“ към тях в бъдеще, което ще доведе до увеличаване на апетита и че по време на консумация тялото усвоява повече калории, отколкото храната поради тревожността, с която се яде.

"Яденето на по-голям процент дневни калории за закуска има смисъл. Не само, че е полезно за функцията на тялото, но и облекчава апетита", каза д-р Якубович от университета в Тел Авив.