31 март 2020 г. От trofolog Коментарите са изключени
Според СЗО храненето се определя като прием на храна въз основа на връзката му с хранителните нужди на организма; Препоръчително е да имаме достатъчно, балансирано, естествено и разнообразно хранене, ако искаме да имаме добро здраве. Последиците от лошото хранене са много, като например намаляване на работата на имунната система, което ни оставя изложени на голям брой атаки от вируси и бактерии, увеличава уязвимостта да страдаме от хронични дегенеративни заболявания, променяйки физическото и психическото развитие. производителност.
Ако искаме да имаме здравословна диета, не трябва да оставяме зеленчуци и плодове в ежедневната си диета; те ни осигуряват голямо количество витамини, минерали, фитохимикали и ензими. Всичко това ни дава прекрасни ползи за здравето и без съмнение един от най-често срещаните и препоръчителни начини да ги включим в диетата си е чрез редовната консумация на салати, а компонент, който никога не липсва, е дресингът.
Но истинският въпрос е какво ще кажете за обработените превръзки? Съществува тенденция, че те са толкова здравословни, колкото и глезенето на зеленчуци, но не може да има нищо по-далеч от истината! На първо място, нещо, което никога не трябва да забравяте - не само с превръзка, но и с всички преработени храни - е четенето на етикета на съставките.
При общ анализ на етикетите за най-често срещаните гарнитури се намира следната информация:
- Средно 26 съставки, известни като химически добавки ... 26! Това е доста висока цифра само за една превръзка.
- Продукти с високо съдържание на натрий, което насърчава задържането на течности и не се препоръчва за хора с хипертония.
- Те съдържат млечни производни.
- Съдържат захар.
- Съдържа TBHQ, EDTA и жълт 5 сред основните си съставки, които се считат за канцерогени, както и тумори, и чернодробна хипертрофия.
- Съдържат ултрапреработено растително масло, което драстично увеличава липидната порция.
Най-добрият вариант досега за правилна консумация на салати е да приготвите домашни дресинги, които можете да приготвите и да съхраните в хладилник за няколко дни, което ще направи живота ви по-практичен. Не забравяйте да проверите нашата страница за някои рецепти за дресинг, които предлагаме за вас, те са 100% натурални, питателни и вкусни!