Чести въпроси
Отговори на най-често срещаните въпроси за артрит.
Все още няма застраховка?
Намерете здравно покритие.
Борба с болката
Контролирайте болката, вместо болката да ви контролира.
Испанска литература
Прочетете нашите брошури за конкретни заболявания и други теми, които ще ви бъдат от голяма помощ.
Ядки и сушени плодове
Омега-3 киселините в орехите могат да понижат кръвното налягане
Шепа орехи могат да помогнат на сърцето ви. Но хората с ревматоиден артрит (RA), чийто риск от сърдечни заболявания е два пъти по-голям от здравите възрастни, могат да се възползват от неговата консумация.
Бадемите, лешниците, фъстъците, шам-фъстъците и орехите (пекан и орех) са подкрепени с достатъчно научни доказателства, за да спечелят признание от FDA за техните защитни сърдечни качества. Повечето ядки са добри източници на фибри, антиоксиданти и ненаситени мазнини.
Орехите обаче са специални, защото за разлика от другите орехи, те са богати на омега-3 мастни киселини.Тези вещества намаляват много рискове от сърдечно-съдови проблеми и могат да отпуснат кръвоносните съдове, което може да противодейства на стреса върху сърцето. В проучване, ръководено от д-р Шийла Уест от университета в Пенсилвания, е установено, че ежедневната диета от орехи или орехово масло понижава базалното (в покой) кръвно налягане и налягане в отговор на стрес. Освен това участниците в проучването, които добавят към диетите си орехи и ленено масло, имат по-ниски нива на С-реактивен протеин, маркер на възпалението, свързано с артрит и сърдечни заболявания.
Просто не забравяйте да намалите други източници на мазнини и калории и да опитате, особено ако имате някакъв вид възпалително разстройство.