Състав:
1 Тава за лед от 16 кубчета
2 чаши Chobani гръцко оригинално кисело мляко
1 Контейнер на природната долина „Овес и мед” Гранола
6 квадрата от марка Ghirardelli Шоколад от 72% какао (може да е вашият любим шоколад, колкото по-голям е процентът на какаото, толкова по-добре)
8 непреработени натурални бадема
1 ягода с редовен размер
Инструкции:
1. Натрошете 2 бара, които са в контейнера за гранола и смесете с чаша кисело мляко.
2. Покрийте половината тава с вашата смес (8 кубчета) и добавете бадемите.
3. Смесете другата чаша кисело мляко с кокосовия орех и покрийте останалата тава с него. Нарежете ягодата на ситно и добавете и тях. Потопете бадемите и ягодите. След това изравнете повърхността.
4. Замразете за около 3 часа.
5. На 2 часа и половина започнете да разтопявате шоколада в бейри-мари.
(Използвах купа с 1/4 вода и вградих порцеланова плоска чиния. Поставих шоколадовите квадратчета върху чинията на слаб огън и често разбърквам).
6. След като кубчетата кисело мляко са замразени, внимателно ги извадете. Можете да украсите кубчетата кисело мляко с половин ягода върху шоколада или както искате
(шоколадът замръзва бързо заради леда в кубчето кисело мляко).
Кубче кисело мляко с ягода, кокос и шоколад: кисело мляко 130 кал + 1 редовна ягода 2 кал + органичен настърган кокос 110 кал + шоколад 100 кал = 342 разделено на 8 кубчета = 42,75 калории на куб
Кубче кисело мляко с мюсли, бадем, шоколад и ягода: Кисело мляко 130 кал + гранула 190 кал + бадеми 56 кал + шоколад 100 кал + малки ягоди 8 кал = 484, разделено на 8 кубчета = 60,5 калории на куб
ДРУГИ ЗДРАВИ КОМБИНАЦИИ:
- ЯБЪЛКИ ПЪЛНЕНИ С ЧИЗЕКСЕК И ПИСТАШКИ Нискокалоричен десерт - Рецепти на MJ
- Свинско филе на скара - лесна рецепта и калории
- 110 калории, две съставки, слаби пръчки от сирене моцарела; Лесна и здравословна рецепта!
- Препечен пълнозърнест хляб и неговите свойства в сравнение с сладко от ягоди с ниско съдържание на калории
- Печено панирано пиле, лесна рецепта и с по-малко калории от пърженото