моцарела

Думите кльощава и сирена обикновено не се съчетават.

Освен тук, защото тези пръчици със сирене са само по 110 калории.

Вместо да ги изпържат, те се пекат и да, има само две съставки. Обвивки от яйца и сирене моцарела с ниско съдържание на мазнини.

Това едва ли е „рецепта“, защото е толкова бързо и лесно. Просто навийте сиренето на обвивка и печете около 15 минути.

Опаковките от Eggroll (или wonton) обикновено се съхраняват в хладилната зона на продуктовия отдел на повечето хранителни магазини.

Търсите опаковки с първа съставка за брашно, които да не бъркате със стабилни опаковки от оризова хартия, за да направите пресни пролетни ролки, които обикновено се намират в етичната пътека за храна на рафт.

Марката, която използвах, има 170 калории за 3 обвивания или около 56 калории всяка.

Сиренените пръчици, които използвах, имат по 50 калории, така че имаме 106 калории.

По желание, за да им помогнете да покафенеят и да станат малко по-хрупкави, залейте опаковките с фина мъгла от зехтин. Само малко мъничко.

Спрей за готвене от зехтин или нещо като спрей за маслиново масло Misto работи чудесно и можете да поддържате ниско съдържание на калории и мазнини с всяка от опциите. Като алтернатива ги измийте много внимателно със зехтин. Не искате да потапяте тези тънки пръчки с маслено петно ​​и да побеждавате.

Привърженик съм на гмурканията и винаги се нуждая от малко допълнително. Тук използвах сос от маринара. Те наистина са прахообразни домати, така че не калоричен оловен балон, особено когато мога да ям по една четвърт чаша на бар.

За вграден контрол на порциите, направете само толкова пръчки, от които се нуждаете наведнъж, дори ако това е само 1 или 2. Допълнителни опаковки от сирене и eggroll ще държат в хладилника седмици, за да можете винаги да правите повече.

Отвън са хрупкави, отвътре са меки и лепкави. Невъзможно е да се каже не на вкусното топено сирене.

Те правят удобна закуска след училище за децата или задоволителна среднощна закуска за майките. Или перфектна закуска за всички фенове на Superbowl. Нещо по-леко може да не навреди.

Комфортна храна, с тънко докосване, за да можете да се наслаждавате без по-голямата част.

И безкрайно по-удовлетворяващо от закупените в магазина опаковки от 100 калории за закуски. Без сравнение.

110 калории, две съставки, слаби пръчици от сирене моцарела

Моцареловите пръчици се правят бързо и лесно. Просто навийте сиренето в обвивка от eggroll и изпечете. Опаковките се продават в хладилната зона на отдела за продукти на повечето хранителни магазини и търсите опаковки на основата на брашно, а не опаковки от оризова хартия. Ако контролът на порциите е проблем, подгответе наведнъж само толкова пръчки, колкото са ви необходими. Те правят удобна закуска след училище за децата или задоволителна среднощна закуска за родителите. Отвън са хрупкави, отвътре са меки и лепкави. Комфортна храна, с тънко докосване, за да можете да се наслаждавате без по-голямата част.

Състав:

Адреси:

  1. Загрейте фурната до 400F. Покрийте лист за печене със Silpat или напръскайте със спрей за готвене; заделени.
  2. Поставете пръчката за сирене на около 1 инч от границата на обвивката, сгънете страните и навийте възможно най-плътно. Поставете опаковката с шев надолу върху тавата за печене.
  3. По желание напръскайте съвсем леко или намажете със зехтин.
  4. Печете 10 до 12 минути и извадете тавата от фурната.
  5. По желание поръсете/намажете с допълнително зехтин и обърнете лентата, за да сте сигурни, че кафява равномерно от двете страни.
  6. Върнете се във фурната и печете още 5 до 8 минути, или до златисто кафяво или на вкус. От 8-те пръчки, които направих, 1 пръчка счупи сиренето в центъра на обвивката, малка „експлозия“ от вътрешно налягане, когато температурата се повиши и сиренето се стопи. Следете пръчките си в последните моменти на готвене и ако забележите течове или изскачане, незабавно ги извадете от фурната.
  7. Пръчките са най-добрите горещи и свежи; сервирайте веднага. Сервирах го със сос маринара; използвайте любимия си сос за потапяне или никакъв.

Рецепта от Averie Cooks. Всички изображения и съдържание са защитени с авторски права. Моля, не използвайте моите изображения без предварително разрешение. Ако искате да публикувате отново тази рецепта, моля, пренапишете рецептата със свои думи или просто се върнете обратно към тази публикация, за да видите рецептата. Благодаря.

Свързани рецепти

Запечено тройно сирене и салса с чипс Тортила Dip - заредено с 3 вида сирене и печено до златисто, мехурчесто и златно съвършенство

Двойно сирене с кремообразен печен лук (без глутен) - Един от любимите ми сосове и си мислех, че мразя лука. Разбъркайте ги в купа за минути и изпечете за сирене комфортна храна

Макарони и сирена, запечени на сирене - перфектна употреба за остатъци от макарони, охладени и втвърдени в хладилника. Хляб, печете, поглъщайте

Сос от печен картоф - Любими фиксирания на печени картофи заедно в един сос

Двойно разтопено сирене от червен пипер (GF) - също познато като сирене или Ro-Tel Dip - идва заедно за пет минути в микровълновата печка. Кремообразно, сирене, с малко топлина.

Чипс и сирене Чили гювеч (вегетариански/веган, GF) - Чипсът се пече директно в този лесен и сирене гювеч. Хит с деца, заети майки и футболни фенове

Пържени картофи от пащърнак с кремообразен балсамов редуциращ сос (Vegan, GF) - по-здравословни от картофите, приготвени от картофи и печени до хрупкавост

Сирене Taco Casserole (Без глутен, вегетарианско/веганско) - Подобно на тако, но печено във форма на гювеч, с ориз и боб. Прави планирани остатъци, които могат да бъдат замразени за тези нощи, се нуждае от пряк път