Казваме ви стъпка по стъпка как работи тази ефективна диета.

капки

Soy Carmín представя диета с твърдо сварено яйце, която обещава да отслабне с 10 килограма само за две седмици. Според диетолозите консумацията му ще ви накара да почувствате по-голямо усещане за ситост и освен това ще имате по-голяма енергия, благодарение на хранителните свойства на тази храна. Ето защо ви каним да обърнете голямо внимание.

Но първо е важно да знаете условията, които трябва да спазвате, за да бъде тази диета ефективна:

- Трябва да ядете само 3 хранения на ден за период от две седмици.

- Закуската и вечерята не се различават, така че трябва да изберете ястие от опциите, които предлагаме днес, за всеки момент от деня.

Три хранения на ден:

- Закуска: пийте запарка, кафе или чай, като се има предвид, че те трябва да бъдат подсладени със стевия. Яжте две твърдо сварени яйца. Освен това трябва да ядете 100 грама сирене и да пиете портокалов сок.

- Обяд: В четвъртък и събота трябва да имате плодове за обяд. В понеделник трябва да изберете плодове и две филийки пълнозърнест хляб.

В петък трябва да изберете две варени яйца и зеленчуци на пара. През останалите дни можете да изберете някоя от следните алтернативи:

- Пай с патладжан, свинско филе със задушени зеленчуци, салата от риба тон с маруля и домат, печена риба с ориз, печено пиле с варени картофи или паста с домат.

- Вечеря: яжте варено яйце и салата от маруля и домати или зеленчуци, задушени със зехтин.

Но това не е всичко, тъй като трябва да се изяде и парче плод. Избягвайте пърженото. Всичко трябва да е на пара.

Важно е да знаете, че тази диета трябва да се спазва само две седмици, тъй като това е монотонен и ефективен режим, но поради това е трудно да се спазва; Също така ви предлагаме да следвате препоръките на специалист и да изпълнявате поне 30 минути упражнения.

Ето видео:

Това може да ви заинтересува: