Кой не е ял галони и галони сладолед след раздяла? Или кой не изпитва тази „жажда“ за ядене преди тревожност? И тази „нужда“ да ядем повече от това, което гладът иска от нас? Оказва се, че тези обичаи си имат име. Ние им се обаждаме емоционално хранене, и е по-лесно да го обясните с примери, отколкото с официално изявление.
Понякога, нашия начин на хранене се превръща в превод или метафора за нашия начин на живот. Избягваме или приемаме определени храни и определени навици по време на хранене, които, разбира се, по-късно се отразяват в тялото и ума ни. Храната ни влияе и обратно. В много случаи, импулсивното търсене на храна може да се превърне в един вид завеса, която ни пречи да видим какъв е истинският проблем, който имаме на заден план: загубата на емоционален контрол чрез опит за запълване на пропуски, свързани с други области от живота ни.
Храната може да се превърне в заместител на емоционалния баланс. Не сте гладни, но ядете същото. Това отчаяние за ядене може да бъде принуда, произтичаща от емоционално отчаяние. И всъщност това поведение с храната работи и в двете посоки. Това ще рече, когато искаме да изпием или, И обратно, искаме да отидем на диета. В тези случаи диетата не работи, защото храната и теглото са симптомите, а не истинският проблем. Концентрирането върху теглото е едно от оправданията, към които хората се обръщат да не се фокусираме върху други причини, по-фокусирани върху автентичните елементи, които ни карат да страдаме.
И ако. Неведнъж сме изпадали в изкушението да пренебрегнем малко яденето. Но какво се случва, когато е нещо систематично? Какво поддържа този навик? Защото в противен случай това би било само в случайни запои. Нямаше смисъл да го увековечаваме.
В най-сериозните случаи магическата мисъл, че яде, ще се спасим на нашата мъка пред разочарованието, страха или разочарованието да бъдем себе си, омразата и негодуванието ... Това е магическа мисъл, която създава порочен кръг, който смятаме за полезен, защото имаме свързаната идея, че цялата храна е полезна за нашето тяло.
Този порочен кръг се състои от:
- Изпадам в негативно чувство (страх или страх, гняв, скука ...).
- Чувствам се притеснен.
- Мисля, че яденето ще облекчи тази мъка, защото всичко, което ям, е добро за мен.
- Като компулсивно.
- Храната не намалява това чувство на мъка.
- Все още ям.
- Виждайки, че храната не облекчава това чувство, се чувствам по-нещастен.
Всеки път, когато ядем компулсивно, ние активираме този порочен кръг в който затвърждаваме убеждението, че единственият начин да имаме това, което искаме, е като си го дадем чрез храната. Но всеки път, когато попаднем в този кръг поради емоционален дисбаланс, ние засилваме тази безнадеждност, свързана с нашия проблем, причиняващи нарастваща липса на контрол.
Как да намалим този порочен кръг? Е, скъсване с цикъла на поглъщане на мъка и започване на приемане на първата от нашите реалности: „Нещо в мен липсва и храната никога няма да го напълни“. Преяждането представлява инсценирането на страданието.
В момента, в който започнем да поемаме по-голяма отговорност за това страдание, толкова по-малка нужда ще имаме да прибягваме до храна.
- Рамадан е като Бъдни вечер, но 30 дни поред »Днес
- Популярното - кокосовото масло се предлага на пазара като здравословно, но има по-наситени мазнини и
- Броколите са пълни с хранителни вещества, витамини и антиоксиданти, но се научете да го готвите без
- Храня се здравословно, но не мога да отслабна
- Той консумира четири хиляди калории на ден, за да поддържа форма, но екстремната му диета му пречи да прави секс