• 60% от жените, които диети сами се отказват, без да постигнат целта си. • От завършилите 70% възстановяват загубеното за по-малко от 3 месеца. • Само 1 на 10 жени, които започват диета самостоятелно, работи.
Публикувано в 28020 на 11.01.2013 12:46:59 в Храненето
Сега, когато Коледа свърши и след големите празници, има много, особено жени, които, за да свалят килограмите, са започнали „чудодейна“ диета с надеждата, че ще им свърши работа.
По тази причина порталът за хранене, здраве и красота myBodyStores.com ни предупреждава за тези диети и ни предоставя проучване, проведено през 2012 г. в сътрудничество с Испанската асоциация на диетолозите и диетолозите (AEDN).
Според това проучване 60% от жените, които започват диета самостоятелно, я изоставят, преди да постигнат целите си, а от 40%, които успеят да завършат тази диета, 70% възвръщат първоначалното си тегло за по-малко от 3 месеца. Тоест само 1 от 10 жени изпълняват „чудодейните“ диети.
Причини за отказ от диетите "чудо"
Според данните на AEDN, 90% от хората, които се отказват от диетите, са започнали сами от скука. И според Азахара Нието, диетолог, отговарящ за областта на храненето, красотата и здравето на myBodyStores.com, специализирана в диетичното лечение на наднормено тегло и член на AEDN, „тези данни са логични, тъй като много от чудодейните диети се фокусират относно приема на специфичен вид храна, което бързо води до скука и отказ от диетата ".
Но без съмнение най-тревожната причина е тази, която мотивира 7 от 10 жени да спрат диетата: страничните ефекти. „И то е, че с този тип диети, които не се контролират от специалист, загубеното тегло се възстановява много лесно и дори наддаваме няколко излишни килограма, тъй като подлагаме тялото си на сурови ограничения, без да променяме навиците си, за какво след чудо диета продължаваме да правим същото, което ни доведе до наднормено тегло “, казва Азахара Нието.
Как да разпознаем „чудотворната“ диета?
Експертите са наясно. Azahara Nieto ни казва, че трябва да бъдем много внимателни с тези диети, тъй като, както е посочено в проучването AEDN, те са вредни за здравето, като излагат на риск нивата на желязо, витамин D и фолиева киселина, които са от съществено значение за жените днес.
„Те лесно се разпознават, защото те са тези, които ни обещават загуби над 5 килограма седмично, предоставят списъци с„ добри и лоши храни “, не включват физическо натоварване като изискване и гарантират, че отслабвате без усилия.“
Всичко за MyBodyStores.com
Онлайн магазин за здраве и спорт. Основателят Никлас Густафсон с цел създаване на нова концепция в продажбата на продукти за здраве и красота, насочена към всички хора, които се грижат за здравето си и искат да водят здравословен живот чрез прости навици.