34% от възрастното население страда от тази досадна промяна. Въпреки че обикновено не се причинява от заболяване и е свързано с хормони и менопауза, препоръчително е да внимавате за други симптоми, за да изключите нещо по-сериозно.

От д-р Мерцедес Абизанда, гинеколог и координатор на групата за внимание на жените SEMERGEN

различно

2 май 2019 г., 11:23 ч

Нощното изпотяване често се свързва с менопаузата, но всъщност, 34% от възрастното население -мъже и жени- страда ги, според проучване на университета в Оклахома (САЩ).

Тази обща промяна обикновено не реагира на медицински проблем; но когато е придружен от други симптоми или общо неразположение неспецифично да може да бъде предупреждение за други разстройства.

Вие се потите, за да се адаптирате

В повечето случаи нощното изпотяване се случва, когато тялото трябва да се „приспособи“ към дадена ситуация. Ние, жените, сме добре запознати с тази ситуация, защото знаем, че те се случват често след определена възраст.

Изпотявате ли се прекомерно? Как да се борим с хиперхидрозата

  • По кое време на деня се появяват? Горещите вълни, които много жени изпитват по време на менопаузата, се появяват по всяко време на денонощието; тези, причинени от други причини, от друга страна, обикновено се провеждат когато тялото е в нощна почивка.

Причината може да бъде видът плат на пижамата или чаршафите или някои лекарства

  • Спите ли в акрилни дрехи? Опитайте както пижамата или нощницата, така и чаршафите да са от естествени материи (например памук) или да имат висок процент от тези материи в сравнение с акрилите.
  • Вземате ли наркотици? Лекарствата, използвани за понижаване на температурата, като ацетилсалицилова киселина или парацетамол, понякога ги причиняват. Също така, всички антидепресанти могат да причинят нощно изпотяване като вторичен ефект: честотата му е до 22% по-висока при хора, които ги приемат.

Как да разберем дали изпотяването е прекомерно

The пот мишена е да поддържате тялото в a постоянна температура на някои 36,5 ° С.

Малко пот на челото или възглавницата, когато станете, е нормално: се случва, защото мозъкът пренастройва телесната температура, която обикновено варира от най-високата си точка вечер до най-ниската си точка призори.

Прекомерно е, ако се събудите с пижама, напоена с пот или мокри чаршафи

Ако потта е толкова голяма, че ви принуждава да станете от леглото и да се преоблечете тъй като пижамата или чаршафите са мокри, тогава ситуацията е по-важна и може да бъде вторичен ефект на лекарства или да е симптомът на болест.

Скрити инфекции или органични нарушения

Понякога нощното изпотяване може да бъде уведомявайки ни за всяка инфекция или разстройство. В случай, че се изпотява през нощта е интензивен и продължава с течение на времето или се появяват някои свързани симптоми, Препоръчително е Отиди на лекар за диагноза.

Прекомерното нощно изпотяване може да показва:

  • Ако инфекциозният процес засяга дихателните пътища, костите или сърдечните клапи, може да се появи нощно изпотяванеТуберкулозатаименно инфекцията е най-свързана с този симптом. Също така абсцесите (натрупване на гной в тъканите) могат да ги причинят.
  • Хипогликемия. Ниската кръвна захар може да повиши телесната ви температура през нощта. Често се среща при хора, приемащи инсулин или перорални антидиабетни лекарства.
  • Хипертиреоидизъм може и да ги причини. В този случай увеличаването на хормоните на щитовидната жлеза ускорява много от функциите на тялото, които могат да генерират топлина.

Признаци, които могат да ви предупредят за хипертиреоидизъм

  • Храносмилателни проблеми. Гастроезофагеалният рефлукс причинява нощно изпотяване. В този случай дискомфортът в корема служи като предупреждение.
  • Дихателни проблеми. Когато страдате от сънни апнеи (моментно прекъсване на дишането), тялото може да реагира по този начин на липсата на кислород.

Проблем със сърдечната клапа или сънна апнея може да доведе до по-голямо изпотяване

  • Ако се образува тумор (това е по-рядката причина), организмът също реагира чрез повишаване на температурата. Посетете Вашия лекар, ако горещата светкавица се появи внезапно, особено ако се появи при ниска степен на треска, намален апетит, загуба на тегло, подути лимфни възли.

съвети за контрол на потта

1. Не свързвайте прекалено много

Ако носите дрехи, които са прекалено топли за спане или сте сложили повече спално бельо, отколкото е необходимо тялото ви ще регулира температурата си, като отделя течност от потните жлези

2. Контролирайте теглото си

Според Медицинския факултет на Университета в Мериленд (САЩ) a индекс на телесна маса по-голям от 30 (която е тази, която има 1,60 жена, която тежи 77 кг) увеличава риска от нощно изпотяване и той намалява само ако ИТМ спадне до 24 или по-малко, т.е. когато същата тази жена тежи 62 кг.

3. Гледайте вечерите си

Ако са прекомерно, тежко, силно подправено или пикантно тялото ви ще генерира топлина и можете да се събудите обляни в пот.

И ако вземете десерти със захар или наситени мазнини Възможно е това вдигнете глюкозата си по това време и след това бързо намалете през нощта, причиняващи изпотяване.