Мнение форум бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве

diet

Основната диета на Джей Кътлър

Основната диета на Джей Кътлър

Съобщение от Хълк »06 юли 2004 21:06

Мисля, че си спомням Record ме помоли за бодибилдинг диети, в момента имам Джей Кътлър.


Храна # 1 10 бели, 2 цели яйца, 5 оризови сладки, 1 банан, 1 чаша
(100 грама) овесени ядки, 1 препечен хляб с мед

Храна # 2 ½ литра gatorade, 60 грама протеин на прах, 1 кифла
трици, 5 оризови сладки, 2 чаши овесени ядки с мед

Храна # 3 170 грама тестени изделия, 170 грама пиле, 1 салата

Храна # 4 140 грама телешко месо, 4 оризови сладки, половин килограм картофи, 1
Салата

Храна # 5 ½ литра gatorade, 60 грама протеин на прах, 1 кифла
трици, 5 оризови сладки, 2 чаши овесени ядки с мед

Храна # 6 8 белтъка, ½ чаша овесени ядки, 4 оризови сладки, 1 малка кутия
Стафиди

Храна №7 Ориенталска храна: 15 парчета суши, зеленчуци и ориз

Храна # 8 60 грама протеин на прах, 1 чаша овесени ядки, 4 оризови сладки

Храна # 9 75 грама наддаване на тегло във вода

Храна # 10 50 грама протеин на прах

Храна # 11 50 грама протеин на прах (събуждане посред нощ)


* Дефиниционната диета е подобна, но с две ежедневни тренировки след 1-во и 3-то хранене, повече зеленчуци, повече протеин на прах, но само с 6 хранения на ден. Около 300 грама протеин и 500 въглехидрати, в зависимост от деня.

Съобщение от berni17 »06 юли 2004 21:26

Съобщение от WOTAN »07 юли 2004 03:13

Съобщение от Хавиер II »07 юли 2004 г. 08:11

joooder, за да бъдеш професионален културист, не само се нуждаеш от добра генетика, трябва да имаш адски стомах.

Какъв начин да погълнеш горката.

Съобщение от Ила »07 юли 2004 12:21

WOTAN, осъзнайте, че последните 3 хранения ще се събуждат, така че през останалата част от деня ще имате 8 хранения. Също така имайте предвид, че той е посветен на това и няма какво друго да прави, той не е като вас или като мен, че трябва да учим или да работим или каквото и да било.

Току-що видях това друго на вашата страница:

Храна 1: 12 яйца (2 цели), 1 франзела, 1 чаша овес, 1 чаша черно кафе, 1 порция NITRO-TECH плюс добавки.

Храна 2: 10 унции говеждо месо, 2 чаши ориз и 1 чаша аспержи.

Тренирайте: В извън сезона тренирам 4 пъти седмично, като отделям 1 1/2 - 2 часа за тежести плюс 30 минути за кардио.

Храна 3: NITRO-TECH & CELL-TECH веднага след тренировка!

Храна 4: 10 унции говеждо месо, 2 чаши ориз и 1 чаша аспержи.

Храна 5: 15 белтъка, 1 чаша овес и 3 оризови сладки (по 15 въглехидрати).

Храна 6: Шейк на MESO-TECH с добавена 1 лъжичка NITRO-TECH.

Сън: 1 1/2 до 3 часа.

Храна 7: 10 унции говеждо месо и 1 чаша аспержи.

Храна 8: Суши (3-4 рула: жълта опашка/раци/риба тон/скариди)

Храна 9: 12 яйца (2 цели) и 1 чаша овес.

Храна 10: NITRO-TECH със специалната рецепта за овесени ядки без мазнини на Kerry (5-6 бисквитки).

Сън: 2 1/2 часа.

Храна 11: 10 унции говеждо, 1 чаша овес плюс добавки.

Забележка: Пия 1/3 до 1/2 галон вода или без захар Танг (портокалов вкус) с всяко хранене.


Не знам колко ще тежи, но с протеините, които приема, скоро ще се нуждае от трансплантация

Съобщение от карапапа »07 юли 2004 16:06

Е, това е чудесен начин да накарате черния дроб и бъбреците ви да експлодират освен язви или някакво друго храносмилане.

Без съмнение тези хора дават ВСИЧКО за този спорт.