И работата с таблета също ...

Ако обмисляте да направите операция на бикини или таблет (същата операция, но се прилага за мъже), преди да го направите, предлагам ви да прочетете тази публикация и след това да ми кажете дали все още мислите същото.

Днес лятото започва и много хора се опитват през тези месеци да положат големи усилия, за да могат да оформят тялото си и да го показват на плажа или басейна. Пазарът за отслабване ви насърчава да го направите.

направи

Най-често срещаната е диетата, често без лекарско наблюдение. По този начин човекът се опитва да яде по-малко и „по-здравословно“, за да намали тези предполагаеми излишни килограми. И от друга страна, увеличете физическата активност, което кара фитнес залите да се пълнят по това време.

Какви са последиците от тези бързания за отслабване или дефиниране на тялото през лятото?

1. Вероятно няма да постигнете целта си. Тоест отслабнете, което искате, имате добре маркирани коремни мускули. И това ще ви накара да се чувствате разочаровани.

2. Бързите диети не работят и те ще ви направят дебели. Проучванията казват, че след 6 месеца от започване на диета, най-вероятно ще тежите с 6 килограма повече, отколкото когато сте я завършили, с 2 килограма повече, отколкото когато сте я започнали. Препоръчвам ви да прочетете от началото до края тази страхотна статия на Хуан Ревенга, озаглавена „Операция бикини“, ще ви накара да наддавате .

3. Диетата без лекарско наблюдение увеличава риска от хранителни разстройства като анорексия или булимия.

Здравословни съчетания срещу бързането

Най-добре е да имате добър начин на живот през цялата година. Популяризирайте добрите хранителни навици, физическите упражнения, намалете нивата на стрес и знайте как да го управлявате и придобийте добри умения за управление на емоциите. Всичко това ще ви помогне да бъдете по-здрави и да се чувствате по-добре през цялата година.

Умът ни е мързелив и не обича промените. Въпреки факта, че устата ни се пълни, че трябва да нарушим рутината, нашият ум иска точно това, рутина.

И ако имате съмнения, опитайте се да отговорите на тези въпроси:

По кое време обикновено ставате всеки ден?,

какво обикновено закусваш?,

С кого обикновено се свързвате?.

Затова е препоръчително да прегледаме настоящите си навици, за да знаем в какви аспекти мога да ги подобря.

Как мога да накарам да се чувствам добре с тялото си?

За да се чувстваме добре с тялото си, първо трябва приеми го. Вашето тяло е превозното средство, което ви позволява да се движите и да правите всичко, което правите, следователно трябва да се отнасяме добре с него.

Определете дали имате отрицателен образ на тялото и се опитайте да подобрите образа на тялото си. За да стане по-ясно, можете да прочетете публикацията, озаглавена „Как да разберете дали имате отрицателен образ на тялото и 7 стъпки за подобряването му .

Грижете се за тялото си по здравословен и естествен начин, без екстремизъм, без мании, с лекота.

Създадени сме от навици, проверявайте ги и ако не са добри, опитайте се да ги промените малко по малко.

За предпочитане е да се храните добре през цялата година, отколкото при прекомерна диета за няколко месеца. По същия начин упражненията през цялата година са по-ефективни, за да се чувствате добре в тялото си, отколкото да го правите само през лятото.

Промени начина, по който те гледам. Вместо винаги да сте фокусирани върху предполагаемите ви физически дефекти, опитайте се да подобрите качествата си. Какви неща харесвате в тялото си? Идентифицирайте ги и се опитайте да ги овластите. Ще се чувствате много по-добре, отколкото винаги да гледате само лошото.

Или публични изявления като това на актрисата Наталия де Молина, победителка в 2 Goyas, която твърди, че е против операцията по бикини .

Затова облечете бикини или бански и обърнете внимание на моментите, в които се наслаждавате.

Изображение на корицата на спорна рекламна кампания за хранителни добавки.