пилатес

Допълнете упражненията си с йога материал и материал за пилатес

Йога и пилатес са две дисциплини, които станаха много популярни напоследък и имат няколко общи точки. В Аеробика и фитнес Предлагаме ви йога материали и материали за пилатес, за да можете да задълбочите практиката и на двете.

Йога и пилатес са две подобни дисциплини, които едновременно се допълват. Те свързват ума, тялото и баланса с различни упражнения. И двете могат да подкрепят загуба на тегло, макар и от различни области. Пилатесът е по-динамичен, което изисква малко по-различен материал от този, който ви е необходим за йога.

Както всяко физическо упражнение, те ни помагат да останем активни и да предотвратим загуба на подвижност. Най-хубавото е, че може да се прави от мъже и жени на всяка възраст, възрастта няма значение, но връзката с тялото и времето на практиката. Очевидно, в зависимост от целите, които искате да постигнете, или ако сте претърпели контузия, ще трябва да практикувате определени специфични упражнения, като се вземат предвид основите на двете дисциплини. Ако например искате допълнително да подобрите контрола върху дишането и релаксацията, вие се интересувате повече от йога. Ако искате да укрепите сърцевината и коремната област, повече се интересувате от пилатес. И добре, колкото повече физически упражнения правите, толкова по-добре, така че ако решите и двете, продължете, защо не?

Защо да използвате йога оборудване и оборудване за пилатес?

Въпреки че може да изглежда, че имат много общи неща, йога и пилатес имат своите различия. Ето защо е необходимо да знаете кой йога материал и кой пилатес материал ще използвате за всяко занимание.

Йога е древна дисциплина, родена в Индия, с упражнения, които помагат за концентрацията и контрола на телесната енергия. Има няколко вида йога, някои са по-медитативни, други са по-постурални и гъвкави. В този смисъл, добра подложка, скоби или блокове ще отидат чудесно за упражненията.

Пилатес, от друга страна, е по-нова дисциплина, от 20-ти век, която се фокусира върху коремната или основната част. Създателят му, Джоузеф Убуртус Пилатес, почина през 1967 г., оставяйки супер ценно наследство за профилактика и лечение на мускулни наранявания.

Подкрепете упражнения за гъвкавост с йога оборудване и оборудване за пилатес

И йога, и пилатес са добър начин да поддържате ума и тялото си активни, без да се налага да полагате големи физически усилия и с много предимства. В този смисъл те могат да се допълват взаимно и да разчитат на професионален йога и пилатес материал. Дейностите по гъвкавост и еластичност се поддържат от въжета, ластици, постелки, столове, арки; наред с други материали. По този начин упражненията стават по-поносими и еволюцията и напредъкът, постигнати от тялото, стават по-видими, когато дисциплината се прилага на практика.

Намалете стреса с упражнения и контрол на дишането

Прекарваме много часове в офиса, седнали, използвайки много малко телата си. Това води до атрофия на много стави и натрупване на стрес, въпреки че много пъти не го осъзнаваме, докато не стане твърде късно! The йога и пилатес ни помагат с нещо толкова просто като дишането и което често не правим правилно. Йога прилага упражнения с диафрагмално дишане, когато стомахът се издига и спада поради движението на въздуха. Вдишване и издишване винаги през носа. От друга страна, Пилатес прилага упражнения с междуребрие или гръдно дишане, вдишване през носа и издишване на въздуха през устата.

Подобрете стойката и избягвайте наранявания с нашите йога уреди и пилатес оборудване

И пилатес, и йога обръщат специално внимание на слушането на тялото и на упражненията от правилни пози.

В този смисъл, пилатес е по-сърдечно-съдова дейност, която помага за предотвратяване на наранявания и бъдещи заболявания като остеоартрит или остеопороза. Въпреки това, както пилатес, така и йога, подкрепени от материали като постелки, въжета или блокове, помагат за правилното положение на тялото и движението, за да се избегнат наранявания.

Намерете оборудването за йога и пилатес, което ви е необходимо, за да изведете дисциплината на следващото ниво!

В Аеробика и фитнес Разполагаме с разнообразни и сертифицирани материали, които да допълнят ежедневната ви практика или да ви подкрепят във вашето студио или фитнес зала. Обадете ни се на +34 938 35 59 50 за повече информация. Облегнете се на официални дистрибутори в Испания на консолидирани марки и справка в сектора.

Подкатегории

Пилатес под материал

Реформатор

Пилатесът-реформатор: какво е това, как се използва и ползите от него

Машината на реформатор на пилатес Това е машина, използвана в пилатес което служи за прилагане на цялата техника на конвенционалните движения на земята, но с подкрепа и съпротива за увеличаване на интензивността. The машина за реформатор на пилатес Той има система от пружини и ролки, които прилагат устойчивост на определени упражнения и мускулни групи. Създателят на машината е същият, който е създал Пилатес, неговият основател Джоузеф Пилатес. Това е устройство, което има плоска структура на платформа, която се плъзга от едната страна към другата. Освен това има въжета, пружини и пружини.

The реформатор на пилатес Той е за всички възрастови групи и всички нива. Някои предпочитат да познават добре техниката и след това да се облегнат на или да повишат нивото с машината за реформатор на пилатес. В този смисъл нивото зависи от вас, така че важното е да знаете как да използвате машината и да приложите знанията си по пилатес. В началото можете да го направите с водач и съветник и след това независимо.

Плюсът, който ви дава реформатор на пилатес Що се отнася до практикуването на дисциплина, то генерира повече съпротива в упражненията, с които трябва да приложите повече сила и да имате по-добри резултати за по-малко време.

Освен това, продуктовата гама на машина за реформатор на пилатес Те имат платформа, която се плъзга и генерира известна нестабилност, която помага за активиране на стабилизиращите мускули и подобрява вашите проприоцепция. Тъй като те са машинни упражнения, от които се нуждае цялото ви тяло, това също подобрява вниманието и концентрацията ви, което винаги ще бъде добро и приложимо за много от ежедневните ви задачи.

Пилатесът-реформатор също успява да подобри всички предимства на техниката

Хубавото на Пилатес, което също ще забележите в машина за реформатор на пилатес, е, че увеличавате мускулната си сила, което в крайна сметка защитава костите и ставите и ви предпазва от възможни наранявания. Освен това прилагате ексцентрична мускулна сила, позволявайки на мускулите да се удължават, докато се активират. Този тип движение ще ви накара да имате силни и стройни мускули, можете да имате естетично и здраво тяло, което също ще повиши вашето самочувствие и вашата сигурност.

Ще забележите обаче, че стойката ви се подобрява и ще се чувствате по-силни в много движения на ежедневието. The реформатор на пилатес Тя ви позволява да тренирате без рискове и спомага за тонизиране на мускулите, което подобрява физическата устойчивост. Физическата активност, която извършвате, също помага за оксигенирането на тялото и ускорява метаболизма ви.

Понякога не осъзнаваме, че просто като правим физически упражнения по редовен и контролиран начин, вече печелим много. Или с реформатор на пилатес, всеки друг материал или дисциплина, ние добавяме ловкост и енергия. Освен че имаме по-атлетично тяло, самочувствието, което придобиваме, се пренася и в ежедневната ни работа. Ето защо обичаме да спортуваме и да споделяме предимствата му!

Практикувайте различни упражнения с машината за реформатор на пилатес и тонизирайте тялото си

С реформатор на пилатес Можете да правите различни упражнения за тонизиране и фокусиране върху различни части на тялото си. Работата може да бъде за двата крака, седалището, гърба или ръцете. Всичко ще зависи от това, върху което искате да работите, ако долният или горният багажник и вашето физическо състояние.

Можете да проверите нашите видеоклипове в социалните мрежи, за да сте сигурни, че използвате правилно машината за реформатор на пилатес.

Вашите пилатес сесии по-професионални от всякога с пилатес реформатора

Ние сме в сектора повече от 30 години и сме лидери в спортните тенденции, одобрени от известни спортни зали и експерти. Обърнете се към +34 938 35 59 50, за да се свържете с нашия консултативен екип на Аеробика и фитнес.

Кадилаци и кули

Столове, бъчви и лъкове

Стол за пилатес и цев за пилатес сред материалите, които да допълнят вашето обучение и да спечелят здраве

Между материал за пилатес, забележителен е столът за пилатес и цевта за пилатес, може би малко непознати, но с много потенциал и много здравословни ползи.

Идеята на използването на няколко материала е да поддържате вариативността на обучението си, така че да не ви омръзва, да имате нови предизвикателства и да продължите да се подобрявате. Използвайте материал за пилатес Той може да има две страни: да бъде опора за започване на техниката или да ви помогне да се усъвършенствате и укрепвате по-бързо.

С Материал за пилатес предлагате друго измерение на упражненията, което е от съществено значение, за да останете мотивирани. Столът за пилатес и цевта за пилатес Те ви помагат да укрепите коленете, краката, бедрата и задните части. Освен че се възползват от много по-силна мускулатура, столът за пилатес и цевта за пилатес работят върху контрола и баланса. Това се превръща в подобряване на стойката и по-добра координация на всички мускули, което със сигурност ще забележите при ежедневните си движения. Какво по-хубаво от това да спортуваш, за да се чувстваш добре всеки ден? В крайна сметка пилатесът е много пълна дисциплина, която макар и да е малко модерна в сравнение, например с йога, е създаден, за да помогне за предотвратяване на наранявания и укрепване на мускулите и ставите.

Потенциално стол за пилатес и цев за пилатес, Те ви помагат да укрепите мускулите си, да придобиете гъвкавост и да обработите цялото си ядро, с подсилване на корема и глутеума. Това е доста глобална работа, при която ще видите подобрения малко по малко.

Научете повече за предимствата на стола за пилатес и цевта за пилатес

Ти тренировка за пилатес могат да бъдат допълнени с различни материали, сред много, с a стол за пилатес, варел за пилатес или някои арки, които да дадат друга перспектива на дейността.

Столът за пилатес се използва главно за укрепване на краката и долната част на торса. The комплект за стол за пилатес има странични опори за извършване на различни упражнения. Той също така има пружини, които позволяват различни съпротивления и които са подвижни и модифицируеми в зависимост от нивото и вида на движението, което искате да извършите.

Цевта за пилатес, за разлика от стола за пилатес, се фокусира повече върху укрепването на гърба, мускулите на раменете и удължаване на стойката, точно като сводовете. Можете обаче да работите с крака и крака и да правите други упражнения за пилатес, които правите на пода.

Има няколко видове пилатес барел и те са вдъхновени от бирени бурета. Освен колко забавна може да изглежда тази идея, цевта за пилатес ви помага да облекчите мускулните болки.

За да използвате правилно стола Пилатес или цевта за пилатес, със сигурност ще ви е необходима малко подкрепа от експерт в началото, така че ще намерите вкуса и ще се възползвате, за да подобрите своя проприоцепция.

Вижте нашите видеоклипове, за да използвате правилно стола за пилатес и цевта за пилатес

Функционалностите на стол за пилатес и цев за пилатес Те са много разнообразни и имат различни структури за прилагане на пилатес техниката. Често разнообразието от упражнения може да бъде неизвестно и можете да прегледате видеоклиповете, които имаме на нашите платформи, за да разберем по-добре приложението им и да съберем някои идеи за вашите тренировки.

Вземете пилатес стол и пилатес цев с качество и издръжливост

Инвестирайте в иновативни и качествени материали, за да придадете друго измерение на тренировките за пилатес, винаги със сигурност, че купувате ценен и траен материал. Ако искате да получите повече информация за Аеробика и фитнес, обадете ни се директно на +34 938 35 59 50.

Дъска за аквафит

Балетен фитнес

Научете за балетния фитнес, комбинация от класически танц, йога и пилатес

The балетна фитнес Идеален е за любителите на танците и тези, които искат да тонизират тялото си чрез упражнения, свързани с балет, йога и пилатес.

The насочени дейности и музиката, използвана в балетна фитнес Те се различават много от класическия танц, който ви позволява да практикувате тази дисциплина, без да имате познания по балет. Основната цел е да се възползвате от всички здравословни и телесни промени в практиката, като същевременно прилагате групови класове, които правят тренировките по-забавни и приятни. The балетна фитнес или балетна форма, наричан още „почистване“ в Съединените щати; е спортна тенденция, която вече се появи през 2019 г., която се подкрепя от движения и структури, свързани с балета, като например решетки . Ползите от балетна фитнес Те също помагат за стилизиране на тялото, както практиката на класическия танц, но отиват по-далеч. Дисциплината на балетната форма ви помага да спечелите мускули, гъвкавост и ефективно да изгаряте мазнините. Освен това може да се допълни с внимателност или медитация. Може би там се свързва директно с практиката на йога за концентрация, освобождаване от напрежение и стрес.

Какво е балетна фитнес сесия?

Сесии балетна фитнес Те са доста интензивни, затова обучението си плаща и е толкова ефективно в резултатите си. Всяка рутина може да продължи около 50 минути. Той е разделен на упражнения за бар, които включват разтягане и дишане, с по-интензивни занимания за кардио и завършва с дейности на пода. В първата и втората част на балетна фитнес рутина има повече работа по културизъм, укрепване и тонизиране. В кардио частта, която обикновено включва половината от сесиите или останалата част от сесията, те са с по-голямо движение и се извършва по-интензивна работа, която помага за премахване на мазнините. Дишането в практиката на балетна форма винаги се има предвид, за да се гарантира, че се контролира и помага за укрепване на коремната част, както и концентрацията като цяло.

В балетна фитнес освобождавате голямо количество токсини, забравяте за стреса и генерирате ендорфини, известният хормон на щастието. Всичко това, съчетано с музиката, създава невероятно усещане за удовлетворение. Кой друг обича да тренира в ритъма? Когато завършите тези класове по балетна форма, се чувствате супер здрави и гладки, поне за няколко минути. Това е най-доброто нещо при упражненията редовно, не мислите ли?

Знайте материала, от който се нуждаете за балетна фитнес рутина

Материалът, използван в сесиите балетна фитнес Може да се допълни с други материали, които обикновено се използват в пилатес или йога. Въпреки това, звездният материал тук е решетки, типичните, които идват на ум, когато се сетите за класически балет.

Тези барове за балетна фитнес Те могат да бъдат с фиксирана опора или с преносима опора с различна дължина и дебелина според вашите нужди. Така че балетните занимания могат да бъдат, където пожелаете, и да заемат пространството, което имате на разположение по това време.

Опитайте да тренирате с балетен фитнес и се възползвайте от всички негови предимства

В Аеробика и фитнес ние сме национални и международни лидери в последната глобални фитнес тенденции. Ние сме в челните редици на всеки нов материал или дисциплина, които имат добри резултати на пазара и предлагат гаранции и здравословни ползи. Обадете ни се +34 938 35 59 50 за повече информация.