Чему вы научитесь

Требования

Описание

Накрая нашата водеща програма в UDEMY! кака йога за отслабване с 5 нива.

йога

Защо е за вас?

Възползвайте се от най-добрия метод, предназначен за отслабване, който съчетава йога, лични тренировки, музикална терапия и медитация.

Знаете ли, че най-популярната новогодишна резолюция в света е да отслабнете и да сте във форма.

Това е една от вашите новогодишни резолюции? И от колко години взехте тази резолюция и пристига февруари и вие го виждате като обещание, което не можете да следвате?

Е, въпреки че това е най-популярната резолюция, тя е и първата резолюция, която само 10% от хората в света успяват да срещнат.

Така че според учените по психология вземането на решения губи време! Не си губи времето! Забравете за вземането на резолюции!

Искате ли да знаете как само 10% успяват да изпълнят тази "резолюция"? Е, продължете да гледате това видео, където ще ви кажа как да бъдете част от 10% и плана, който можете да започнете днес, за да създадете най-доброто си аз тази година.

Вземането на решения е като диета. Все едно да започнете план със самонаказание. Чувам много като: Искам да съм във форма, защото съм ДЕБЕЛЕН, искам да започна да медитирам, защото живея заобиколен от много стрес и драма, искам да науча по-добри техники за самопомощ, защото винаги правя всичко сам. . ами и вие започвате с толкова строг план като диети, че далеч от насладата от процеса, вие в крайна сметка ненавиждате целия план през първата седмица.

Първата тайна на избраната група, която постига целите си е; Те премахнаха думите диети и резолюция от речника си. Вместо резолюция използваме думата намерение. НАМЕРЕНИЕ ...

Когато моите ученици ме питат как да направя намерение, аз казвам следното: И НАПРАВЕТЕ СЕ СЕГА! ЗАЩОТО това е втората ТАЙНА.

За да създадете вашето намерение, тъй като искам да „отслабна или ще започна във фитнеса“, по-добре си кажете „Ще правя йога с компютъра или мобилния си телефон“.

А в случай на медитация, за която мнозина биха си помислили, трябва да седя кръстосана, неудобна цял час, за да видя колко луда мисля. Препоръчвам ви, по-добре създайте намерението и действието на „Ще рисувам мандали, слушайки тиха музика“. Както казвам малко по малко и забавно.

Записа ли го? Е, искам да ви кажа, че започнахте да живеете това, което според учените е безпогрешен метод за унищожаване на целите ви. Тези 1. Това е специфично действие, в случай на отслабване, какво по-добро от йога, която знаете, подобрява здравето на тялото, ума и духа, 2. Това ще бъде нов навик; добър навик да създадете начина на живот, който заслужавате; без стрес, с баланс и повече любов, 3. Този нов навик е обвързан със стар навик като обичайното нещо, което вече намирате пред компютъра или с мобилния телефон в ръка, 4. Ако започнете да правите йога при нас тук ще видите, че йога е по-лесна и обогатяваща, отколкото сте предполагали. Казвам ви, че йога не е гимнастика! И в тази програма ще започнете с най-простите и кратки, но мощни съчетания, така че да свикнете малко по малко и по този начин да създадете стабилна и хармонична основа.

А петата тайна и може би най-важната, за да затвърдите намерението си, е да отделите време да напишете две писма. В първото писмо напишете своята история! Например можете да напишете колко трудно ви е да започнете да упражнявате, било защото започвате сами, защото фитнес залата е далеч, защото упражненията са много сложни и тялото ви боли много, защото наднорменото тегло ви прави депресирани, защото Не сте намерили успокояване на ума и защото самото правене на упражнения не ви е дало инструментите, за да можете да промените проблемите, които продължават да се случват около вас. И второто писмо, напишете историята, която искате да живеете оттук насетне. Можете да напишете, че като правите йога, ще познавате хилядолетни инструменти, за да имате добро здраве, че това ще ви накара да имате по-здраво тяло, да подобрите външния си вид, да постигнете по-спокоен ум и дух, по-свързан с красотата на живота. Със сигурност въображението ви няма граници за това писмо.

След като това е направено, вие се чудите какво следва? За да направим тази програма, която много ни питат, и аз виждам, че това е болка и страдание, което като личен треньор, йога инструктор и холистичен терапевт трябваше да направя. Вие управлявате, не!

Тази програма има голям компонент, споменаването на времето. Не искам да сте обвързани с времето, че ако загубите килограми за седмица, за месец ... така или иначе ... Знаете, че искам да се наслаждавате на сега и ако се наслаждавате на съзнателно сега ще се превърне във верига от добри преживявания.

И това ли е времето, въпреки че бизнесът казва, че времето е пари, времето е илюзия. Един бърз пример, когато правите нещо, което ви харесва, наистина губите представа за времето?

И за това е насочена и тази програма, избягвайки стреса да мислим много за настоящето. Упражнението с временни цели е разочароващо, защото едно е времето в ума ви, а друго е времето върху тялото и духа ви. Докато се изключвате от сега, вашето осъзнаване на вашето тяло и дух в рутината, времената на всичко това ще бъдат различни.

ПРЕГЛЕДИ:

Марта Алехандра Сервантес Пас

Радвам се, обясненията са много ясни и това ми позволява да се чувствам мотивиран,

Дженет Калдерон Ледесма

Определено е добър избор. Това, което се случва е, че поради наднорменото ми тегло ми е трудно да приема пози, но става въпрос за упражнения, докато не го постигна.