Изпълнението на йога упражнения по време на бременност е много полезно, тъй като ви позволява да поддържате мускулите си гъвкави, нещо много важно за подготовката за раждане, помага за облекчаване на дискомфорта, като гадене или задух, и ви позволява да поддържате ума си по-спокоен и спокоен.
Противопоказани асани в йога за бременни жени
Подходящо е да се запишете за часове по пренатална йога, която е специализирана йога за бременни жени. Ако обаче нямате тази опция, можете да се запишете за конвенционален йога център и вашият учител ще адаптира позите към вашето състояние. И това е, въпреки че може да изненада, има много йога пози или асани, които трябва да избягвате по време на бременност, тъй като те могат да имат обратен ефект.
Сред позициите, които не са разрешени по време на бременност, се открояват тези, които включват пренапрежение. През деветте месеца на бременността йога трябва да се практикува внимателно и бавно, като се приспособяват различните позиции към тялото на бъдещата майка, без да го насилвате или увреждате.
Следва, Показваме ви йога упражненията за бременни жени, които трябва да избягвате. Да вземат под внимание!
- Седем йога пози за облекчаване на болки в гърба Ел Хералдо
- Прости йога упражнения за бременни жени - Подготовка за раждане - Бременност - Детски пътеводител
- Йога за ni; ползите и позите, за да го практикувате
- ТЕЛЕВЕН Вашият канал Открийте пет идеални йога пози за отслабване и тонус
- Йога с плосък корем позира за укрепване на корема