Култът към тялото е бил и е в Холивуд епидемия. Актрисите и моделите се хранят с перфектния си образ е колективна параноя за това, че не преминават линията с наднормено тегло по скалата и следователно някои от треньорите му са се превърнали в истински гуру в Холивуд. Пример за влиятелна жена поради нейната харизма и физическите й качества е Дженифър Анистън. Експерт в 40-те си години в това да не остане незабелязан на холивудския червен килим. Последната, нейната поява на SAG AWARDS 2015 с винтидж рокля на Джон Галиано, която е само най-много FIT те можеха да си позволят. Как Анистън укрепва самочувствието си и е толкова доволна от тялото си? Намираме нейния произход: видяхме я полугола в Кабо Сан Лукас (Мексико) по случай кампанията на парфюма му Lolavie, но това беше поза, която премина през очите на обществеността по-дискретно от последния му стриптийз в „Ние сме мелничарите“. На 44 години s Анистън вкара стриптиз, който оставя публиката с отворени уста и между другото отприщи еуфорията, за да разбере какъв е неговият план за обучение.

събличане

Така казаха първите му изявления в прегледа на премиерата на филма през декември 2013 г.

„От 20-годишен ходя по стриптийзи, защото ме забавляваха. В този случай имах късмета да имам фантастичен хореограф на име Дениз, който ме научи на красив танц, който усъвършенствах няколко седмици. „Трябва да призная, че след като приключих с филма, спрях да ходя на фитнес. Сега качих малко тегло; Въпросът не е само в генетиката, ако искате добро тяло, трябва да работите върху него, но признавам, че оставянето да бъда в капан от йогафилософията ми помага да бъда толкова добра година след година “, казва той. Говорим за философията, направена от спорта, която Анистън преоцени в Лос Анджелис и Ню Йорк и която набира фенове на 20, 30 и 40 години.

Изображение на кампанията Lolavie, парфюмът на Дженифър Анистън

Той го признава. За да заснеме „Ние сме мелничарите“ той се подготви старателно. Натискът и скромността са еднакви при 20, както при 40, когато искате да сте перфектни. „Знаех, че трябва да се появя на танци по бельо, логично е да искам да се покажа по възможно най-добрия начин. За мен беше важно да науча танцовите стъпки, да следвам рутината, която ми наложиха, и също така да се опитвам да се забавлявам, докато записвам. Да се ​​смееш над себе си е ключов в много случаи. Беше доста предизвикателство да снимам тази сцена пред целия екип. Отначало ми струваше много ".

Нека да поговорим за предизвикателството и Манди Ингбер, ключовото парче в статуетното тяло на Дженифър Анистън. Манди, освен че е близък приятел на актрисата, Тя е неговият физически съветник и този, който отговаря за великото му тяло. Тя защитава дисциплините чрез холистични грижи, тоест работата на тялото, ума и духа на едно и също ниво. The Йогалософия и строгата дисциплина от няколко месеца бяха ключови за резултата, който ще видим на големия екран. „За да снимам този филм, умножих упражненията си, направих интензивни и дълги сесии на физически упражнения и станах супер строг с диетата си. Когато приключих със записа, признавам, че спрях да ходя на фитнес за месеци, защото в крайна сметка бях изтощен ".

Кейт Бекинсейл, Хелън Хънт Y. Щитове на Брук те също знаят ползите от йогалософията, обаче Анистън го разбира почти като лек. Вариациите на тази философия зависят до голяма степен от инструктора. В случая на Дженифър треньорът й Манди Ингбър има много специфичен план: да тонизира всички мускулни групи, като комбинира сесии на спининг и йога. „Поддържането на форма е здравословно и затова го правя, опитвам се да не се лишавам от нещата, които харесвам, следвайки умерен начин на живот във всички аспекти“, продължава Дженифър.

Приемането на йога философията, създадена от инструктор Дженифър Анистън, означава практикуване на кардио упражнения и гъвкавост всеки ден за тонизиране на мускулите: „Йогафилософията е традиционна йога, която включва кардиото като допълнение. И улавя тези, които го практикуват чрез музика, здравословни рецепти и медитация “, потвърждава Анистън. Инструкторът на актрисата току-що представи книга, озаглавена „Йогафилософия“, 28 дни до върховното преобразяване на ума и тялото, което може да се намери в интернет .

Анистън ни казва, че за да влезем във форма, идеалното е да го практикуваме поне три пъти седмично. В допълнение, това преобразяване на тялото изисква промяна в отношението към начина на живот, където Важното е не да получим най-доброто тяло, а да поддържаме здравословни навици на хранене, упражнения и най-вече да се научим да уважаваме тялото си.

Методът на Манди, както посочва самата книга, продължава 28 дни. Това е като цялостно лечение за хармонизиране на тялото и ума; неговите ефекти гарантират, че те се забелязват в подобряване на физическата форма, формата на силуета и преди всичко в най-пълното и дълбоко благосъстояние, както Дженифър вече ни обясни.

Йогалософията се основава на 5 стълба:

Поставете краткосрочни цели

Винаги избирайте здравословния вариант

Визуализирайте себе си в най-добрия си вид

Давайте и получавайте подкрепа

Упражненията по тази дисциплина имат много очевидна основа в йога, която не само тонизира и възстановява гъвкавостта на тялото, но и насърчава по-добро психическо състояние. Но Манди е включила кардио упражнения, от съществено значение за изгарянето на мазнини и подобряване на цялостната физическа форма, както и правилните фитнес движения. Тази експлозивна комбинация прави йогафилософията една от най-пълните процедури, както за мъжете, така и за жените, за да се поберат отвътре и отвън.

Можете да намерите онлайн сесии за йогафилософия и да започнете да работите у дома. Това не е същото като да имате Манди у дома, като Дженифър, но ако сте дисциплинирани и често го практикувате, ще забележите разликата.