диета

Какво представлява диетата на Хамптън?

The Хемптън диета е една от диетите, която включва а промяна на манталитета и хранителни навици по време на приема.

Някои го включиха в добре познатите чудодейни диети по грешен начин, тъй като с него a постепенно отслабване, в здравословен, ефективен и без да гладува.

Обикновено диетите, които не включват промени в навиците към по-здравословно поведение, се превръщат в чудотворни или нездравословни диети, които обикновено водят до отскок или йо-йо ефект. Но това не е така Хемптън диета последван от голям брой популярни хора, какъвто е случаят с Сара Джесика Паркър. Който, както успяхме да разберем, спазва този хранителен режим от много години, за да остане винаги онлайн.

The Хемптън диета е много подобен на Средиземноморска диета макар и с известни разлики, макар и да е вярно, това е много проста диета с няколко много ясни насоки в които няма място за съмнение. Ето защо е така просто за изпълнение, тъй като помещенията са ясни и това е диета с a широко меню за храна да изберем и че можем да готвим по множество начини, за да ги направим по наш вкус.

Не е строга диета, която е скучна Разнообразие от продукти, което е за предпочитане, тъй като диетите, които ограничават приема на много продукти, лесно се отказват, когато се чувстваме като някои от забранените храни.

Обърнете внимание на помещенията на Хемптън диета Е, трябва да ги приемете като 10 заповеди:

Някои последни препоръки:

  • Тази диета съветва разделянето на деня на малки хранения, около 6 и поне 4.
  • Не злоупотребявайте с порциите, ако е полезно, можете да сервирате ястията си в малки чинии, за да свикнете с малките порции.
  • Ще ограничим консумацията на тестени изделия и ориз до два пъти седмично, винаги по време на обяд, никога на вечеря. И бобовите растения по умерен начин, макар и по-добре в салати, отколкото в яхнии веднъж седмично.
  • Яжте постно месо, пуешко и пилешко месо е винаги по-добре, телешко.
  • Избягвайте агнешкото и свинското месо, яжте само постните части.
  • Яжте много риба и миди, източник на минерали, витамини и незаменими киселини и без мазнини. Заложете на просто готвене без пържени картофи, тесто, мазнини и сосове.
  • Приготвянето на пара, сотиране и скара ще бъдат вашите най-големи съюзници.
  • Плодовете са за предпочитане да се консумират сутрин, в средата на сутринта или в средата на следобеда, отколкото за десерт или след важно хранене. Е, наистина след хранене вече имаме необходимите хранителни вещества и необходимата енергия. От друга страна, като лека закуска е по-добре, защото ни зарежда с енергия по време на пролуките между храната и храната.

Продължете и отидете до един здравословно хранене това ще ви накара да останете на линия определено.