Ако някога сте се загубили с всички думи, които използва вашият учител по йога, имаме списък, който да ви каже какво означават те.

Йоланда Васкес Мазариего и Мерцедес де ла Роса

йогапедия

Ако някога сте били на уроци по йога, вероятно за първи път ще чуете „странни“ думи или че те ви звучат познати, но не знаете какво означават. За да не ви се случи повече, оставяме ви най-често срещаните думи, които се използват в часовете по йога.

АСАНАС. Така се наричат ​​йога позите. Ако погледнете всяка поза в санскрит, завършете с този край (савасана, бакасана, тадасана и др.)

АШРАМ. Отстъпление или уединено място за практикуване на йога и медитация. Именно там бихме искали да отидем да правим йога!

ЧАКРА. На санскрит това означава "колела". Има 7 области или точки, които излъчват енергия и са разположени от основата на гръбначния стълб до короната на главата.

ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНА. Това е поза, която се използва като преход между пози и помага да се позиционира центърът и да се осъзнаят нашите гръбначен стълб, ръце и крака, преди да се премине към следващата поза. Идва от санскрит: катур, (четири), анга (част от тялото), данда (гръбначен стълб) и асана (поза).

ДХАРМА. Универсалният закон или норма.

ГУРУ. Учителят по йога или учителят, който преподава и помага на практикуващия да напредва и да се усъвършенства физически и емоционално.

ХАТА ЙОГА. Най-популярният клон на йога и от който произлизат много от йога стиловете като Power Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga и Kundalini Yoga.

КУНДАЛИНИ. Енергията, намираща се в основата на гръбначния стълб, е представена като навита змия. Кундалини йога се смята за майка на всички стилове на йога и се стреми да пробуди основната енергия.

МАНТРА. Това е звук (срички, думи, фонеми, групи думи), който се повтаря в медитация. Произхожда от санскрит: човек (‘ум’) и суфиксът tra (инструментал), биха могли да бъдат преведени като “умствен инструмент”. Най-универсалната мантра е: om mani padme hum или мантра на състраданието и чрез нейното повтаряне се търси пътят от физическия към духовния свят.

МУДРИ. Те са телесните жестове, които се правят с ръце и части от тялото, в Хатха Йога и други видове медитация. Те са много полезни и позволяват енергията да бъде насочена през тялото.

НАМАСТЕ. Това е обичайният поздрав и сбогом в йога, а също така се използва за изказване на благодарност или молба за нещо. Той е придружен от жеста за сближаване на дланите на ръцете пред гърдите. Това означава „поздравявам те” или „покланям ти се”. Незаменима дума!

NETI-NETI. Това означава „Не това. Не това". Използва се при медитация за изхвърляне на мисли, образи, концепции, звуци и разсейване.

ОМ. Индусите го смятат за първичен звук, произход и принцип на повечето божествени мантри, думи или звуци. Това означава единство с върховното, комбинация от физическо с духовно. Обикновено се пее в началото и/или в края на йога сесиите с цел разпознаване на връзката с живите същества, природата и Вселената, настройка с произхода на живота.

ПАДМАСАНА. Това е най-известната йога поза, седнала с кръстосани крака на пода. Известна е като позиция на лотос.

ПРАНАЯМА. Това е контрол на дишането. Прана означава „жизнена енергия“, а аяма означава „разширяване, проявление или удължаване“. Следователно практиката на пранаяма е практиката да разширяваме собствената си прана, за да се хармонизираме с универсалната прана.

САВАСАНА. Известно като труп или мъртва позиция, това е позиция на абсолютна и съзнателна релаксация. Това е една от най-важните пози в йога практиката (и любима) и обикновено се практикува в продължение на 5-10 минути в края на сесията, за да се интегрират предимствата на йога сесията. Изглежда лесно да легнете по гръб и отпуснати на постелката, но това е едно от най-трудните! Умът трябва да е отпуснат и да присъства през цялото време.

СУРЯ НАМАСКАР. Терминът на санскрит за поздрав към слънцето, загряване, за да подготвите тялото си за асаните, с последователност от 12 плавни положения, които ви позволяват да започнете деня с енергия и гъвкавост.

СВАМИ. Монах или свят човек.

ВИНЯЗА. Това означава дишане и движение за постигане на вътрешно почистване.

ЙОГИ/ЙОГУИНИ. Човек, който следва пътя на йога. Йоги е мъжкият термин, а йогини - женски.