Протеини и въглехидрати. Това е диетичната база на Юсейн Болт, единственият човек, способен да се противопостави на историята и да се изправи пред записите на Карл Луис

диетата

Юсейн Болт го направи отново. Той дойде на олимпийските игри в Лондон със сянката на съмнение дали е в състояние да събере отново „шоуто“ си. И той го направи. Той избяга на 100 метра за 9.63, което бе надминато само от него в Пекин 2008 г. Освен това той беше провъзгласен за шампион на двойния хектометър за втори пореден път. Но каква диета спазва най-бързият човек в света?

Несигурната диета на това момче, родено в Sherwood Content, Ямайка, причинява сколиоза, която в дългосрочен план му е от полза да се състезава. И тъй като винаги един от основните елементи в храната му, според баща му многократно, е ямс, грудка, много подобна на картофите с голям принос на въглехидрати.

Този ямс е точно един от ключовите елементи във вашата закуска. Ямсът също го снабдява с витамини А и С. При това първо хранене за деня не липсват питки с варено тесто, приготвени с брашно, вода - въпреки че на няколко пъти е предупреждавал, че не е обсебен от пиенето прекалено много, че само прави, когато сте наистина жадни- масло и мляко.

Риба и ориз

По време на обяд обикновено избира риба, винаги придружена от ориз. По време на вечеря месото идва на вашата маса. Редувайте пилешко, свинско и говеждо, така че диетата да не е еднообразна. Винаги придружени от паста или, още веднъж, по време на обяд, ориз.

Когато не му се налага да спазва строга диета, тъй като конкуренцията е далеч, той обича да пътува до ресторант за бързо хранене. Той обича Ред Бул и от време на време се препича с добър Гинес - въпреки че изглежда от друга планета, той има своите слабости-.