отслабване

Искате ли да отслабнете? Игри като Just Dance могат да помогнат. Отслабването всъщност става забавно, когато играете игри. Най-продаваната видеосерия е достъпна за голямо разнообразие от платформи (като Wii, PlayStation и Xbox). Можете да правите тренировка за отслабване Just Dance в хола си, да изгаряте достатъчно калории, за да отслабнете у дома, да се състезавате с приятели или да вдъхновявате тийнейджърите си да се движат.

Какво е просто танц загуба на тегло ?

Рядко специалистите по фитнес или отслабване препоръчват видеоигра. Но Just Dance е различно. Тази вълнуваща игра превръща физическата активност в забавно състезателно събитие. Изгаряте калории, повишавате мускулния тонус и подобрявате гъвкавостта, без да се чувствате като трениращи.

Няма скука и вие сте постоянно в движение, така че тренировката приключва, преди да почувствате, че искате да се откажете.

Играта също е лесна за използване. Просто изберете любимата си песен, вземете контролер за игра и следвайте танцьора на екрана, за да научите танцови движения. Танцувайте соло или хванете приятел (и друг контролер), за да се състезавате. Вашият танцов резултат зависи от това колко добре следвате танцовата рутина. Ако се опитвате да отслабнете, този елемент на играта е критичен. Колкото повече повтаряте танцови движения, толкова повече калории изгаряте.

Социален компонент

Можете също така да се състезавате с танцьори, които не са с вас. Just Dance ви позволява да се състезавате с приятели и семейство на различни места. Докато вашите приятели имат играта и контролер Just Dance, те могат да играят, да се състезават и да изгарят калории с вас.

цена

Общата цена на Just Dance зависи от годината, която сте закупили. Текущите игри обикновено струват $ 60 или по-малко и са достъпни за PlayStation (PS4), Nintendo Switch, XBoxOne, Stadia и Wii U. По-ранните версии на играта и използваните версии на играта се предлагат онлайн за по-малко пари. Трябва също да използвате сензор за контрол на движението, за да проследявате движението си.

Потребителите на смартфони могат да изтеглят безплатно приложение за смартфон, така че играта да може да следва техните танцови движения по време на играта.

Просто танцови песни

Няма значение какъв вид популярна музика харесвате. Песните Just Dance обхващат всички основи. Игрите и приложенията се актуализират непрекъснато, за да предоставят текущи селекции на поп музика. Изданието Just Dance 2020 включва над 400 песни, включително 7 пръстена на Ариана Гранде, BLACKPINK's Kill this Love и Panic! В нощния клуб High Hopes.

Също така ще намерите песни и продукти Just Dance, разработени за вашите деца. Има няколко версии на Just Dance Kids и Just Dance Disney Party, достъпни за по-млада публика.

Ако любимата ви песен не е налична, можете да заявите песен чрез уебсайта на играта. По този начин вашият списък с песни Just Dance винаги е персонализиран с музика, която ви държи мотивирани да научите нови движения, да изгорите повече калории и да постигнете целта си за отслабване. .

Съвети

185-килограмов човек ще изгори приблизително 266 калории, танцувайки в продължение на 30 минути, но ако наистина искате да отслабнете, ще трябва да правите нещо повече от просто да играете от време на време. Just Dance трябва да се използва редовно или трябва да бъде включен в пълна програма за упражнения за отслабване.

  • Просто танцувайте (соло), за да отслабнете . Използвайте играта поне 3-4 пъти седмично по 20-30 минути всяка сесия. Ако сте нови за упражнения, улеснете се и използвайте играта три пъти седмично по 20 минути и постепенно увеличавайте издръжливостта си. Ако играете играта сами, опитайте да се свържете с други онлайн, за да останете мотивирани и отговорни. Още по-добре, ако имате деца у дома, помолете ги да ви помогнат. Играта Just Dance заедно е чудесен начин да моделирате здравословно поведение, да помогнете на децата си да поддържат здравословно тегло и да променят тялото си едновременно. За най-добри резултати не забравяйте да се разтягате в края на всяка сесия.
  • Just Dance, комбиниран с други дейности . Най-добрият начин да използвате Just Dance за отслабване може да бъде да го комбинирате с други форми на упражнения. Например можете да правите упражнения за ходене в понеделник и сряда и след това да правите 30-минутна сесия Just Dance във вторник, четвъртък и петък. Когато комбинирате различни видове упражнения, за да отслабнете, работите по различни части на тялото си и увеличавате общия брой изгорени калории. Можете дори да добавите силова тренировка у дома, за да изградите чиста мускулатура и да оформите ръцете, краката и корема.

Дума от VidaFitnes

Разбира се, не ви е необходима видео игра, за да изгаряте калории, докато танцувате. Всъщност просто танцуването във вашата всекидневна (или която и да е стая!) Може да бъде чудесен начин за изгаряне на калории и намаляване на мазнините. Така че, ако времето навън е твърде студено или ако просто сте отегчени от обичайната си рутина, вземете децата си, пуснете музика и танцувайте, за да постигнете по-бързи цели за отслабване.