Пиенето на кафе в умерени количества и здравословното състояние не представляват риск за тялото ни. Затова потвърждаваме, че е добре да пием кафе. Кафе и кофеин.
Кафето е универсална напитка и е дълбоко вкоренено в нашата култура. Но консумацията на кафе и кофеин все още е много противоречива.
Тоест, след като са подложили тази популярна напитка на различни изследвания, те са успели да установят различни положителни ефекти чрез умерено включване на кафе в ежедневната диета.
Следва, Ефекти на кофеина върху нашето тяло. Кафе и кофеин.
По принцип трябва да знаете, че той стимулира централната нервна система. Поддържа ни нащрек и фокусирани
По този начин намалява чувството на умора и сънливост, стимулира и активира нашето внимание.
Максималната точка на тези ефекти се достига, когато сте консумирали кафето. И неговите ефекти намаляват, тъй като се метаболизира от черния дроб.
В допълнение, стимулиращото му действие върху сърцето, увеличава сърдечната честота (тахикардия) и кръвното налягане.
Поради всички тези причини можем да заключим, че мускулната работоспособност се увеличава, а умората намалява.
Чаша кафе е добър съюзник, ако го консумираме няколко часа преди нашата физическа подготовка.
Добре е да се пие кафе, защото стимулира производството на стомашна киселинност, не се препоръчва при хора със стомашно-чревни патологии.
При хора с голяма дневна консумация на кафе, рязкото му прекъсване в приема генерира симптоми на зависимост.
Като раздразнителност, апатия, сънливост, главоболие, безпокойство.
Ако сте нервен, раздразнителен, с промени в качеството и количеството на съня
Препоръчително е приемът на еспресо да се намалява постепенно, докато не се елиминира поне за известно време.
Алтернатива е да го замените с безкофеинови варианти, те съдържат по-ниски дози кофеин, запазвайки техните флавоноиди, които ни предпазват от болести.
Кофеинът се пренася от майка на дете през плацентата по време на бременност и кърмене. Консумацията му трябва да бъде ограничена, това може да повлияе отрицателно на развитието на бебето.
- Диета Това е най-здравословната салата за ядене на по-малко маруля, повече киноа и месо (заек)
- Колко кофеин мога да приемам на ден; Блог за здравословна диета
- Диета Не мога да спра да пия сирене и кафе Вината за това на вашите гени
- Преди и след Адел с диетата Sirtfood по този начин е отслабнала, като е могла да пие вино или шоколад
- Ниска FODMAP диета; списък с храни; Обезмаслен; Здравословно хранене