Кафето ви прави дебели или слаби?
Учените твърдят, че тази напитка пречи на способността на организма да изгаря мазнините.
Сутрин, по обяд и на вечеря хората са склонни да пият кафе ... Сякаш това не е достатъчно, ако нямаме кафе, се чувстваме малко лишени от енергия, тъй като то служи като гориво.
Когато взех решението да преобразя живота си, изрязах сода и кафе, изведнъж започнах да забелязвам промените в теглото и измерванията ...
И тогава пиете кафе, мляко, захар и дори бита сметана. Всичко това може да добави много калории. Например, вкусната чаша с лате макиато One 300 ml се предлага на 160 калории, докато фрапучино може да съдържа до 700 калории, което се равнява на едно хранене. Това е твърде много вкус.
Изследванията показват, че кафето съдържа антиоксидант, наречен хлорогенова киселина или CGA, който увеличава инсулиновата резистентност, чувствителността към глюкозата и ви кара да наддавате. Също така учените твърдят, че кафето може да потисне способността на организма да преработва и изгаря мазнините за енергия ...
Страничните ефекти на кафето
Кафето може да ви помогне да бъдете по-активни, но реалността е, че има странични ефекти върху тялото.
Е, тренирайте, хранете се здравословно и бройте калории всеки ден, ако продължите да пиете кафе, ще водите битка срещу течението и за вас може да е почти невъзможно да отслабнете и да отслабнете. Освен това кафето повишава и нивата на стрес, което може да ви накара да съхранявате повече мазнини в области като бедрата, седалището, корема и ръцете.
Ето някои от нежеланите ефекти, които кафето има върху вашия силует:
1 зависимост
Сигурно сте чували пиячи на кафе да казват, че ако нямат чаша кафе, ще ги боли цял ден. 'Знаеш ли какво? Те са прави и е, че когато има пристрастяване към кафето, организмът изисква количеството кофеин, към което се използва; Това, което започва с една чаша, се превръща в две или три и така нататък, докато накрая не пиете кафе по цял ден.
Тогава, ако няма кафе, ще имате главоболие, треперене в ръцете и пот.
2. Остеопороза
Научно доказано е, че пиенето на повече от три чаши кафе на ден в продължение на много години може да доведе до по-крехки кости.
Научно доказано, че на всеки 100 милиграма кафе тялото губи 6 милиграма калций.
Рискът от остеопороза се увеличава и вероятността от заразяване с болестта.
По-специално за нас, жените: кафето е много по-вредно, защото ни пречи да абсорбираме калций.
3. Безсъние
Ако пиете кафе вечер преди лягане, бъдете сигурни, че това ще ви направи невъзможна мисия да спите спокойно.
Кафето ще ви държи будни и няма да имате възможност да си починете през нощта, така че трябва да го избягвате.
4. Целулит
Кафето може да причини целулит. Това е така, защото кофеинът причинява дехидратация и кара тялото да поддържа натрупаната вода. Поради тази причина задържането на течности е един от най-честите фактори, благоприятстващи появата на целулит.
5. Високо кръвно налягане
Кофеинът повишава кръвното налягане, въпреки че ефектът от това преминава бързо, ако човек пие много кафе, той може да започне да бъде хипертоник.
Така че, ако изпитвате някакви здравословни проблеми, препоръчвам ви да се откажете веднъж завинаги от тази любов към кафето.
6. Менструален синдром
За да предотвратите продължителността на менструалния синдром и да ви създаде силна болка, избягвайте кафето.
Учените са открили, че жените с дълготраен, силен менструален синдром могат да получат още по-лошо, ако пият кафе. Това всъщност може да означава повишен риск от диабет.
Какво да направите, за да замените кафето?
Е, по-добре изберете по-здравословен порок, или още по-добре, не вземайте нищо. Но не се притеснявайте, има естествени алтернативи, които лесно могат да заменят кафето.
Вашият първи избор за заместване на кафе: зелен чай.
Зеленият чай е богат на антиоксиданти, които помагат за неутрализиране на вредното въздействие на слънчевите лъчи, а също така е и против стареене.
Друг вариант: чай Улун.
Чаят Oolong ускорява метаболизма ви с 43%. Перфектният съюзник, който ще ви помогне да отслабнете.
Докато започнете да пиете 2 чаши чай Oolong на ден и ако тренирате редовно, храните се балансирано и пиете много вода, килограмите ще започнат да изчезват без усилие.
Последният ни съвет: приятел
Йерба мате също има мощна стимулираща активност като тоник и дори предпазва от кариес. Йерба мате е богат на антиоксиданти и 90% по-мощен от зеления чай, който забавя стареенето, прочиства кръвта, предотвратява развитието на някои видове рак и намалява стреса.
Това е така, защото мате съдържа витамини В1 и В2, както и повече от десет вида аминокиселини, желязо, натрий, калий и магнезий. Това повишава нивото на добрия холестерол (HDL), което създава подобрение във функционирането на сърдечно-съдовата система, според проучване, проведено в Университета на Илинойс, САЩ.