Винаги, когато искаме да започнем диета или искаме да водим по-здравословен живот, те препоръчват преди да започнем деня да изпием чаша инфузия на лимонена вода се превърна в ритуал за мнозина, които искат да отслабнат, но според мнозина диетолози няма да работи. Казваме ви други опции, които ще ви помогнат да изгорите калориите и кога трябва да ги пиете.
Кафе
Не само напитката ни дава енергия. Пиенето на две до три чаши кафе преди тренировка може да ви насърчи да работите по-дълго и по-усилено, отколкото без кофеин, а също така ще ви помогне да изгорите повече калории.
Една препоръка е, че ако сте приготвили кафето си сутрин, можете да използвате остатъците, останали в кафеварката, или също смляно кафе без използване; втората ви съставка е малко кокосово масло.
Сега стъпките, които трябва да следвате, са следните: в малък контейнер трябва да сложите една или две супени лъжици смляно кафе, една от кокосово масло и да разбъркате добре; за да кандидатствате можете да го направите с ръце, като правите леки кръгови масажи; тъй като всичко е добре разпределено, трябва да го оставите да си почине за около 20 минути, всъщност ако увиете областите, които ще се обработват с малко найлоново фолио, ще бъде много по-добре; след като изтече времето, отстранете добре с топла вода и ако искате да подсилите процедурата, овлажнете кожата с някакъв вид специален крем за борба с портокаловата кожа.
За да могат резултатите да бъдат забележими за кратко време, тогава трябва да правите това 1 или 2 пъти седмично, да се храните добре и да правите малко упражнения. И добре, ако целулитът наистина не е ваш проблем, можете да използвате тази рецепта като скраб за тяло.
СЪВЕТ: Винаги пийте кафе черно или с малко количество стевия без калории.
Зелен чай
Зеленият чай не само е великолепно без калории, но помага да се стимулира изгарянето на мазнините и загубата на тегло. Едно проучване показа, че тези, които пият по четири чаши зелен чай на ден в продължение на два месеца, губят шест килограма повече от тези, които пият само вода. Точно както друго проучване показа, че тези, които пият ежедневно зелен чай, обикновено тежат по-малко и имат по-малка талия. Предполага се, че това се дължи на комбинацията от антиоксиданти и кофеин.
Съвет: стойте далеч от добавките със зелен чай. Изберете възможно най-естествените, които не съдържат захар.
Вода с лед
Разменете лимоновата вода с шепа лед. Студените напитки стимулират тялото да изразходва повече енергия, за да поддържа температурата си от 98,6 градуса. Което означава, че три порции от 0,70 литра ледена вода за един ден могат да помогнат на тялото ви да изгори до 100 допълнителни калории. Помислете, че ако го правите ежедневно в продължение на една година, можете да свалите до 4 килограма и половина.
Вече имате своите напитки, както и ексфолиатор за изчезване на портокаловата кора и постигане на резултати, които не сте очаквали.
В Модалия/Отслабнете тези празнични килограми с овесени ядки