Искате ли да покажете хубав загар? От Bekia Belleza ви казваме как.
Ако това лято нямате много време за тен и предпочитате да избягвате да използвате продукти за самозагаряне, тогава вашето решение е във вашата диета. Има различни храни, които подобряват тен. Те са храни, богати на витамини A, C и B5. Това, което правят, е да активират меланина на кожата ви, засилвайки нейната пигментация.
Първото нещо, което трябва да направите, е поддържайте диета, богата на антиоксиданти. Ние добре осъзнаваме вредното въздействие на слънцето, то е една от основните причини за преждевременни бръчки или петна по кожата в дългосрочен план. За да се борите с него, най-добре е да вземете много плод и зеленчук което ще ви помогне да предотвратите тези рискове, освен че активирате тен по-здравословно.
Ключът е в бета каротините
Изберете плодове и зеленчуци, които са жълти или оранжеви като тези пъпеш, грозде, киви, праскова, манго или морков.
Други подобрители на меланина са месото или зеленолистните зеленчуци като маруля или спанак.
The ядки и зехтин те също могат да бъдат две добри добавки към вашата диета.
Чудесна сок от плодове и моркови Може да бъде нашият велик съюзник, когато се слънчеви бани, тъй като освен че ни освежава, той ще ни храни и ускорява загара.
Друг вариант е да го приемете като аперитив малки лентички от моркови че можем да намажем върху всяко крема сирене, което харесваме. The Гаспачо Също така ще ни помогне да имаме по-видим загар и сега през лятото със сигурност ще харесаме повече този вид студен крем.
Сякаш това не е достатъчно, тъй като те са здравословни и нискомаслени храни, в допълнение към получаването на кафяво ще запазим нашата линия, Какво повече може да искате?
От друга страна, никога не трябва да забравяте да ексфолирате кожата си, преди да се изложите на слънце. Ще получите много по-равномерен и красив загар. По същия начин трябва да пиете много вода. Когато се слънчеви бани, кожата ни се нуждае от много повече хидратация.