Да, разбираме ви. Ние също се чувстваме подути от уикенда. Между храната, десертите и напитките ... Както и да е, задържахме течности и натрупвахме токсини. Освен това от известно време сме с няколко килограма, от които очевидно искаме да се отървем.
Много хора решават да правят екстремен детокс в продължение на 5, 10 или дори повече дни, за да "прочистят" тялото си. Ние обаче сме на идеята, че за да имаме по-здраво тяло не е необходимо да гладуваме.
Грешката, в която много от нас изпадат, е, че се оставяме като дебели на пързалка цял месец, но искаме да видим промени след 5 дни. Разбира се, че може да се направи, но това не е здравословно за организма. Не можете да приучите лошо системата си да получава много храна и от един ден до следващия да я лишава от почти всичко.
Бъдете внимателни, ние не казваме, че не трябва да се наслаждаваме. Напротив, удоволствие е да можем да правим почивки през нашата година, за да се радваме на живота. Важното е как се справяме със след.
Ето няколко съвета за елиминиране на токсините от тялото и да не гладувате в процеса.
Разменете кафето с настойки
Естественият чай от маруля е най-добрият вариант. Варете 3 листа за 15 минути и изпийте горещата течност на гладно и преди лягане. Това ще премахне токсините от тялото ви, като същевременно ще подобри кръвообращението ви.
Пийте много вода
Това е един от най-добрите начини за естествено почистване на тялото. Стремете се към 8-10 чаши на ден. Освен това водата ще подобри кожата ви и ще й придаде здрав вид.
правя упражнения
Освен че ще се чувствате по-енергични, тялото ви също ще бъде прочистено. Когато се активираме, токсините се пускат в движение и по този начин се елиминират от тялото ни. Потта е най-добрият ви съюзник.
Кажете сбогом на алкохола
Няма начин, това е необходимо. Алкохолът влияе върху функционирането на черния дроб и бъбреците и следователно отнема повече време на тялото да се пречисти. От друга страна, алкохолните напитки допринасят за тялото само празни калории.
Намалете консумацията на преработени храни и увеличете тази на храни с фибри
В преработените храни липсват хранителни вещества и съдържат консерванти, които произвеждат повече токсини. Също така метаболизмът се забавя. От друга страна, фибрите помагат за детоксикация и подхранване на тялото.
Кажете сбогом на захарта
И под това имаме предвид и изкуствени подсладители. Тъй като нивата на захар се повишават в тялото, ние задържаме повече течности и токсините се натрупват.
Включете тези храни във вашата диета
Домати, чесън, ягоди, диня, зелено грозде, лимон и др. Освен че са нискокалорични и осигуряват хранителни вещества и витамини на тялото ни, те пречистват и помагат на тялото ви да се прочисти по-бързо.
Четкайте тялото си с четка с естествен косъм
Правете го отдолу нагоре и по корема по посока на часовниковата стрелка. Това активира циркулацията, лимфната система и премахва мъртвите клетки от тялото ви.
Намалете приема на натрий (сол)
Това ще ви помогне да не задържате толкова течности и ще се чувствате по-малко подути. Освен това ще направите услуга на сърцето си, тъй като излишната сол може да повлияе на функционирането му.
Ако следвате тези съвети и се храните балансирано, гарантираме, че по-рано, отколкото си мислите, ще се почувствате по-леки и по-здрави.