генерираме

Как да генерирате прана с вашата диета

Вече говорихме за PRANA в предишни публикации, днес искам да анализирам тази концепция по-задълбочено, тъй като тя е източникът на живот и със сигурност ви интересува как да получите повече енергия, сила и това чувство за живот, за живот: ):

ВИДОВЕ ПРАНА

Можем да говорим за пет вида прана, нека видим кои храни ни помагат да увеличим всяка от тях.

Прана: храна с хлорофил (броколи, зелени листа, зеле ...)

Апана: подобрява репродуктивната система и елиминира токсините. кореноплодни зеленчуци (морков, пащърнак ...). Те тонизират репродуктивната система.

Самана: увеличава храносмилателния огън и балансира дошите. цели зърна. Най-сатвическият.

Виана: премахва токсините от кожата. кръгли зеленчуци (зеле, лук ...). Те стимулират и карат енергията да се разширява, укрепва.

Удана: премахва слузта. плодове и ядки. Подхранвайте ума по-дълбоко и сърцето.

И с тези вливания генерираме:

Прана: изчиства главата, стимулира ума и сетивата, подобрява апетита: канела, мента, евкалипт.

Апана: увеличаване на елиминирането. Ленени семена, рициново масло, алое вера, каскара саграда.

Самана: подобряват храносмилането и усвояването в тънките черва: кардамон, копър, джинджифил, горчица, кимион, черен пипер.

Виана: подобрява циркулацията и опорно-двигателния апарат: канела, ангелика ...

Удана: укрепва гласа, при настинки: женско биле.

Ако четем текстове, свързани с практиката на йога, можем да подчертаем по отношение на Храната:

Геранда самита: „Този, който практикува йога, без първо да контролира какво яде, е жертва на болести".

Бхагавад Гита: „Сатвичната храна увеличава дълголетието, пречиства, укрепва, повишава здравето ... Когато храната е чиста, сатва е инструмент на мъдростта, тя става чиста и се постига силата на медитацията“.

The НАВИЧКИ на Йога практика във връзка с ХРАНЕНЕ са от съществено значение, някои съвети, които искам да споделя с вас:

  • Редовни часове
  • Храните, нито прекалено студени, нито прекалено горещи, намерете средата.
  • Когато ядете, напълнете половината стомах с храна, четвърт с вода и празна четвърт, за да влезе праната и храната да бъде добре усвоена.
  • Яжте най-тежката храна по обяд.
  • Че средата при готвене е спокойна, всичко се предава на храната, гответе в момента.
  • Дишайте и седнете добре преди хранене.

Други основни LIFE навици:

  • Сън и почивка, упражнения ...

На санскрит се нарича AMA токсини, които се генерират в нашето тяло във връзка с начина на живот и диетата. Храна от животински произход или много храни създава AMA. Ама означава, че не е майка на санскрит. То се генерира от лоши житейски навици, които всички знаем.

Първата сага за статии, свързани с йога, TCM, аюрведа и храна. Надявам се с цялото си сърце, че ви помага да намерите баланса си, толкова или повече, колкото е успял да ми помогне:).

Нека да бъде тласък към започнете годината, пълна с добри резолюции и това малко по малко заедно, да тръгваме пускането им в движение! Ако имате нужда от помощ, аз съм на ваше разположение.