Въпреки че все още липсва за празниците (или вече сте на почивка), може би някои вече се готвят да изпълнят строга диета и упражнения, за да изглеждат ефектно след две седмици.

перфектното

И за да не бъдете изоставени, ви предлагам няколко съвета, за да сте готови да тръгнете на почивка по всяко време.

1. - Никога няма да имате перфектно тяло

Идеалът за съвършенство се променя за всеки човек, вкус, пол и възраст, така че не се стремете да бъдете супер тънък, придържайте се към ВАШИЯ реалистичен идеал и с който се чувствате комфортно и секси.

2. - Диетите не правят чудеса

В интернет има много страници, които препоръчват диети за бързо отслабване, някои може да работят за някои хора, но не всички ще имат положителен ефект върху тялото и здравето ви, най-добре е да отидете на диетолог, за да ви изпрати диета според вашите нужди. От друга страна, да си на диета не означава да спреш да ядеш, а просто да модерираш какво ядеш и да стоиш далеч от някои храни. Всички с медии.

3.- Упражнение

Може да сте на диета, но упражненията са необходими, за да поддържате тялото си здраво и в перфектно състояние, за да издържите на дълга разходка или каквато и да е дейност по време на ваканцията си. Ако оставите ескалатора настрана и правите няколко ежедневни разтягания, можете да увеличите устойчивостта си към умора, да намалите стреса, да получите страхотен сън и да изгорите мазнините, от които не се нуждаете.

4. - Време

Невъзможно е да се храните здравословно или да поддържате строга диета, като упражнения във фитнес, и да сте супер секси след две седмици, но ако възнамерявате да намалите малко витамин Т, ходите малко повече и се разтягате по десет минути на ден, ще видите, че тялото ви ще бъде секси по всяко време на годината.