Тренирането ежедневно е много трудно. Нека не го усложняваме повече.

избегнем

Има цяла неофициална област на изследване за това как да избегнете разтриването. Това се свежда до два принципа: минимизиране на триенето и минимизиране на влагата. Ако триенето между бедрата ви преследва през цялата година, когато тренирате, когато е горещо, когато носите дънки, когато не носите дънки, когато не правите повече от четири крачки с разтворени крака и правите най-добре не позволявайте на бедрата да се докосват. Тогава сте на правилното място. С проактивен подход и правилните продукти можете да бъдете с няколко градуса по-малко неудобни. По-долу сме обобщили популярната литература (главно форуми и публикации на Reddit) пет ключови точки за избягване на разтриване:

1. Носете влагозащитно бельо

Въпреки че обикновено сте склонни да носите памучно бельо за ежедневна работа в офиса, то не изсъхва достатъчно бързо, за да ви е удобно. Попива потта и ви принуждава да сте готвени през целия ден. Това е рецептата за разтриване. Преминете към плътните полиестерни слипове. Потърсете тези, които казват, че „отвеждат влагата“ или „отвеждат потта“, което теоретично премахва потта от кожата ви, така че тя да изсъхне по-бързо и да не остане в собствената си супа. Също така е важно да имате тези слипове (вместо слипове от плат или боксерки), защото те продължават на няколко сантиметра под крака (за разлика от слиповете) и никога не се набръчкват (за разлика от платните боксери), което предотвратява както излишното триене, така и излишната влага.

GQ препоръчва: Едни от най-добрите (и най-ласкателните) изпотяващи слипове са Adidas Climalite.

2. Сложете талк на панталони

Най-добрият начин за предотвратяване на влага е използването на талк на прах. Това е основна техника за тези, които започват да се учат как да избягват разтриването. Те абсорбират потта и маслото, без да изсушават кожата, също така премахват миризмата и работят като смазка за горната част на бедрата. Предпочитам да използвам тези пудри, когато нося панталони (за разлика от крема на прах за шорти, както ще видите в следващия съвет). Ще бъдете по-малко склонни да драскате с панталони, тъй като кожата не се втрива толкова лесно в себе си, но все пак сте склонни към триене от плат, точно като дънки. Второ, тъй като талкът абсорбира влагата, първото нещо, което трябва да направите, е да премахнете всяка заплаха за протриване. Малко е неприятно, ако носите къси панталони, защото те са склонни да оставят петна по гърба.

GQ препоръчва: Clubman Pinaud талк на прах, любим от много години в тази област.

3. Нанесете слой крем против разтриване

Също така ще трябва да се запасите с кремове и балсами на прахообразна основа, които се разпространяват и след това изсъхват, оставяйки филм от тебешир върху кожата ви. Кремът се разпространява по-лесно от талк на прах, когато трябва да насочите към определено място, като бедрата, и е много по-чист, когато носите къси панталони. Работи особено добре, когато тренирате по шорти, които иначе биха пропълзили крака ви.

GQ препоръчва: Най-добрата марка, която можете да закупите, е BodyGlide. Харесвам както крема им срещу триене, така и рулото, което нанасяте върху кожата, сякаш е дезодорант.

4. Тренирайте в спортни шорти

Повечето боксерки не само са проектирани да абсорбират потта, но са и най-подходящи за предотвратяване на разтриване и триене. Както казах преди, най-добре е да избягвате боксьорите и слиповете в ежедневието, стегнатите боксьори се вписват удобно, на няколко сантиметра под бедрото, за да се избегнат ожулвания и бръчки. (Решаване на двата проблема едновременно, нещо, което не можете да постигнете с боксьори или слипове, които решават един или друг проблем). Следователно, тъй като много атлетични шорти с подплата продължават да причиняват протриване, тъй като подплатата приляга като слипове и позволява на бедрата да се докосват, трябва да ги замените със стандартни атлетични слипове и атлетични шорти. (Или инвестирайте в крем против разтриване, както казахме в предишната точка).

GQ препоръчва: Отново Adidas, също толкова надеждни техните високопроизводителни спортни слипове.

5. Нанасяйте малко лечебен крем, докато спите

Част от предотвратяването на натъртване се извършва, докато спите, тъй като можете да популяризирате здрава, здрава кожа (както и възстановяване от всяко разтриване, което сте имали през деня) с ултра подхранващ крем. Тъй като кожните ви клетки се регенерират през нощта и насърчават заздравяването на кожата много по-бързо, отколкото през деня, това е подходящ момент да укрепите кожата си и да избегнете увреждане на лицето на следващия ден. Потърсете богата на витамини смес от цинков оксид, която създава бариера върху кожата ви. Облечете бели или стари гащи, тъй като продуктът може да се прехвърли върху чаршафи.

GQ препоръчва: Junk Stuff, разтърсващ крем от стоките на Mayron's, тъй като е богат на лечебни съставки като невен, алое, лайка, жожоба, витамини A, B5, C, D, E, F и цинков оксид. Също така успокоява слънчевите изгаряния и ухапвания от насекоми.