С връщането на празниците и, нека си признаем, също и с неговите излишъци, храносмилателната ни система страда.

които страдат

Ако към всичко това добавим връщане към рутината и, разбира се, към повече от по-малко стресови ситуации, не е изненадващо, че често изпитваме храносмилателен дискомфорт, който може да бъде облекчен отчасти чрез модификация на нашите хранителни навици.

Всъщност повече от една трета от населението съобщава за симптоми на стомашен рефлукс поне веднъж месечно и до десет процента имат ежедневни симптоми.

Като цяло, храносмилателните заболявания са по-чести при мъжете и се увеличават с напредването на възрастта.

Какво представлява храносмилателната киселинност?

Всъщност се нарича болестта, причинена от киселини гастроезофагеална рефлуксна болест и се определя като набор от симптоми и анатомични лезии, причинени от рефлукса на стомашно съдържимо в хранопровода.

В много случаи този рефлукс е свързан със съществуването на хиатална херния, но може да възникне и при липса на такава.

Какво причинява храносмилателната киселини?

По принцип храната и напитките могат да причинят рефлукс от a повишена секреция на киселина в стомаха или чрез директен дразнещ ефект върху стомашната лигавица.

Възможно е също да има промени в изпразването на стомаха в червата, като много бързо или много бавно изпразване.

За знам дали има някакъв вид промяна извършва се прост тест чрез поглъщане на течност с радиоактивен материал и видим чрез рентгенови лъчи.

В други случаи е препоръчително да имате храносмилателна ендоскопия за да се изключат аномалии.

Каква диета би била най-подходяща?

Наистина има малко научни доказателства в подкрепа на това, че определена храна може да предизвика храносмилателна киселинност.

Вярно е, че при хора, които страдат от рефлукс, е препоръчително да се избягват определени храни и вещества като:

1.- Мазнините, Шоколадът, мента, канела, чесън, лук и алкохол, че те са в състояние да отпуснат езофагеалния сфинктер и да увеличат рефлукса, така че е препоръчително да се избягва приемът им.

две.- Цитрусови плодове, цитрусови сокове, кафе (със и без кофеин), подправки, газирани напитки, доматени картофи, черен пипер а много студените и много горещи храни имат дразнещ ефект, който може да нарани хранопровода.

Кафето например увеличава киселинната секреция на стомаха и директно дразни лигавицата на хранопровода.

3.- Алкохолните напитки също стимулират секрецията на киселина и отпускат езофагеалния сфинктер поради съдържанието му на алкохол, с последващо преминаване на храносмилателни киселини в хранопровода.

4.- Трябва да се избягва обилни ястия, тъй като те увеличават стомашното раздуване, причинявайки рефлукс в края на приема на храна.

По същия начин, при хора, които страдат от храносмилателна киселинност или, което е същото, гастроезофагеален рефлукс, някои хранителни вещества, като въглехидрати и протеини, противодействат на киселини и стимулират секрецията на гастрин, хормон, който регулира киселинната секреция в стомаха и стимулира чревната мобилност.

Поради всички тези причини е препоръчително да увеличите консумацията му, докато се опитвате да намалите приема на мазнини.

Яжте пет пъти на ден и намалете стреса

Яденето на храна в средата на сутринта и в средата на следобеда, като препечен хляб, обезмаслено мляко или парче плод, който не е лимонен, също неутрализира стомашната киселина.

Затова е важно, изяжте пет не много големи хранения и легнете най-малко два часа след последното хранене, за да избегнете рефлукс.

Стомашна киселинност не е сериозно заболяване, но е много неудобно и може да затрудни извършването на ежедневни дейности и да се превърне в кошмар за тези, които страдат от него.

Стресът и бързият ритъм на живот също са потенциални причини, така че важно е да посетите специализиран лекар, спазвайте здравословен живот, правилна диета и умерени физически упражнения.

Вземане на антиациди или стомашни протектори може да бъде от голяма помощ. Разбира се, винаги да се изключва, че няма друга основна патология и с медицинско предписание.