Зъбният камък, зъбният камък или зъбният камък е един от най-честите проблеми с устната кухина. Плака, която обгражда зъбите с жълтеникав цвят, която се образува, ако нямаме правилен устна хигиена и това може дори да доведе до кариес, гингивит или пародонтоза. В Enbata Dental, нашата Стоматологична клиника в Ирун, Говорим за това как да го предотвратим с няколко прости съвета.

зъбен

5 съвета за избягване на зъбен камък

Добра четка

Важно е да си миете зъбите с паста против зъбен камък, тъй като те помагат да се предотврати и да се втвърди в зъби, след всяко хранене, за около две минути. Зъбите трябва да се почистват кръгово и да упражняват лек натиск. Важно е да изберете четка, която позволява лесен достъп до всички зони на нашите зъби.

Пълно четкане с междупроксимално четкане и междузъбни конци

В допълнение, за доброто четкане е важно да завършите почистването с междузъбна конец и междузъбна четка, през нощта, преди да заспите.

Вземете правилна диета

Хранете се балансирано. Трябва също да избягваме сладки храни, кафе и черен чай в излишък и тютюн. След консумация на храни със захар обаче трябва да почистим зъбите си.

Полезни храни за избягване на зъбен камък

  • Твърдите плодове и зеленчуци спомагат за укрепването на венците, предпазвайки ги от кървене, една от причините за бактериалната плака.
  • Киселите плодови сокове също помагат за предотвратяване на зъбен камък, като премахват остатъците от храна и избелват зъбите. Важно е да ги консумирате само от време на време, защото в излишък те могат да повредят емайла.
  • Сусамът, стевията, ягодите и морската вода са много полезни за здравето на зъбите.
  • Коензим Q10 като хранителна добавка

Отиди на зъболекар

Важно е да отидете на зъболекар поне веднъж годишно да проверяваме общото състояние на устата си. В случай, че имаме зъбен камък, професионалното почистване ще сложи край на проблема.

Статия написана в Enbata Dental, нашата Стоматологична клиника в Ирун.