От този месец много места, които продават храни, ще трябва ясно да показват броя на калориите в менютата си

Пиенето на минерална вода, вместо на сода, има забележима разлика във вкуса ... и в броя на калориите, които съдържа. Първият има нула, докато безалкохолната напитка има 250. Сега всички можем да видим количеството калории в това, което пием и ядем, особено когато го правим извън дома.

по-добре

От този месец Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) изисква определени видове хранителни заведения да публикуват информация за калориите в менютата и таблата, за да помогнат на потребителите да вземат образовани решения относно вашата храна. Тази разпоредба ще бъде наложена на ресторантски вериги и заведения за хранене с повече от 20 местоположения, следователно ще можете да знаете калоричната информация за това какво консумирате, независимо дали ядете хамбургери в ресторант за бързо хранене, купувате салата в супермаркет или поръчване на тестени изделия във верига ресторант. В допълнение, хранителна информация, като съдържание на натрий или наситени мазнини, също трябва да бъде предоставена по желание на клиента в тези предприятия.

Три примера за cилиmo може да взема по-добри решения относно топлинатаíасо:

1. За да намалите броя на изядените калории, опитайте да направите прости заместители, като например да изберете пилешки сандвич на скара, на 380 калории, вместо пържено пиле, на 570. Напитките ви дават още една възможност да изберете внимателно. Минералната вода е без калории, в сравнение със сода, на 250 калории, в зависимост от размера на порцията.

две. Ако установите, че предпочитаният от вас вариант е с високо съдържание на калории, можете да споделите порции (с приятели или семейство) или да запазите част от храната си за по-късно.

3. Ако искате да намалите приема на натрий, да намалите наситените мазнини или да увеличите количеството фибри в храната си, поискайте тази информация за елемента от менюто, който планирате да поръчате.

Това ще бъде добра мярка за борба с болести като затлъстяването, тъй като около 40 процента от възрастните в САЩ страдат от това. ЕО

Посетете ни в Богота. Очен офталмологичен клиничен център. Хирургия на: Катаракта, късогледство, далекогледство, астигматизъм, птеригиум

През тази 2021 г. имаме нови промоции, имате проблеми със сиатичните нерви, стомашни проблеми, раждане на бебета и забременяване

Тук можете да намерите цялата информация, от която се нуждаете, за да постигнете фитнес целите си, като отслабнете и живеете питателно. Ако искате да научите повече за отслабването, ядка