[vc_row] [vc_column] [dfd_heading style = »style_01 ″ title_font_options =» tag: h2 ″ subtitle_font_options = »tag: h3 ″ title_t_heading =» »subtitle_t_heading =» »]

»style_01 title_font_options

Ако целта ви е да изгаряте калории, ви препоръчваме да се качите на колело: ще откриете, че това е не само лесно и бързо, но и много забавно.!

[/ dfd_heading] [dfd_heading enable_delimiter = »изключен» style = »style_01 ″ title_font_options =» tag: p »subtitle_font_options =» tag: h3 ″ title_t_heading = »» subtitle_t_heading = »»]

Успешен лозунг от стара марка стационарни велосипеди заяви, че „който движи краката, движи сърцето“. Истински като самия живот, Карането на колело не само ще направи изгарянето на калории лесно и забавно, това също ще постави цялата ви сърдечно-съдова система под тежък труд, като се наложи да храните мускулите, жадни за кислород и хранителни вещества.

[/ dfd_heading] [dfd_spacer screen_wide_resolution = »1280 ″ screen_wide_spacer_size =» 40 ″ screen_normal_resolution = »1024 ″ screen_tablet_resolution =» 800 ″ screen_mobile_resolution = »480 ″ screen_normal_spacer_size =» screen_sizo = » = screen_sobilettablet_vingle_sizepac = »19956" img_size = »голям» подравняване = »център»] [dfd_spacer screen_wide_resolution = »1280" screen_wide_spacer_size = »40" screen_normal_resolution = »1024" screen_tablet_resolution = »800" screen_mobile_resolution = »480" screen_s normalizet »screen_spacer_spacer =» 480 ″ screen_s normalizettable = »480 ″ screen_spacer_stablet 30 ″ screen_mobile_spacer_size =» 20 ″] [dfd_heading content_alignment = »text-left» enable_delimiter = »off» style = »style_01 ″ title_font_options =» tag: p »subtitle_font fo ] Това прави нивата на VO2 максимални за велосипедистите, което предполага много добро аеробно състояние. Карането на колело ни дава аеробна основа, което кара мускулите ни да се възползват от консумирания по-ефективен кислород, постигайки по-добра васкуларизация.

Ако това, което искаме, е изгаряне на калории на мотор, Трябва да правим тренировки с високо мускулно и сърдечно-съдово участие: първо, дълги разстояния, в които можете да поддържате ритъм, който не е прекалено спокоен. Ако вече сте свикнали с дълги разстояния, можете да добавите повече изисквания към тях, като се насърчавате да изкачвате все по-взискателни проходи и разбира се, след като постигнете добра мускулна и сърдечно-съдова база, е много добър вариант да комбинирате дълги разстояния с промени в ритъма.