Макар да е вярно, че няма каквото и да е чудо, което да може изгаряйте калории бързо, Да, вярно е, че има много трикове за постигането му. Фондацията винаги е добра диета и добро упражнение, но има надежда и отвъд двата варианта.

bezzia

Не всичко остава в тях, тъй като винаги има още някои допълнения, които трябва да вземем предвид. Ето защо се осмеляваме да говорим за някои идеи, които ще накарат калориите да изгарят почти немислимо и бързо. Ще разберем за всичко това добре, за да започнем прилага на практика.

Стоенето е добър начин за изгаряне на калории

Въпреки че може да не изглежда така, изправянето също така изгаря калории и по-рано, отколкото си мислите. Твърди се, че на час се изгарят около 50 калории повече, отколкото в седнало положение. И така, като се започне от това, ние вече знаем, че това е един от най-добрите начини да го приложим на практика. Например, ако отидете в банката или на някое място, където се изисква малко търпение, не седнете. Опитайте да се изправите и да помислите за всички онези калории, с които ще се сбогувате. Вкъщи, ако ви се обадят по телефона, говорете, докато стоите. Не е ли добра идея?.

Ежедневни упражнения, ходене

Вярно е, че мнозина вече следват ежедневието на упражнения или дисциплини във фитнеса. Но за всеки, който не иска или не може да отиде, винаги има алтернативи. Ходенето е едно от най-здравословните. Само ходенето по половин час на ден ще бъде достатъчно. Но ако искате да увеличите тези калории, които да губите, тогава бягайте. Леката разходка е повече от 260 калории на час. По този начин ще харчите само два пъти повече. Забравете колата и отидете пеша до всички онези места, които са наистина близо. Оставете мързела у дома!.

Горещи вани

Истината е, че проучванията винаги ни изненадват. Защото нещата, които откриват, ни оставят без думи. Казва се, че добрата гореща вана също е в състояние да елиминира калориите. Но най-доброто нещо идва сега, защото се сравнява с половин час разходка. Това е 30 минути ходене е подобно на къпане и се отпуснете. Най-доброто нещо е да се разходите и тогава банята, със сигурност по този начин, елиминирането на калориите се удвоява.

Горе-долу по стълбите

Не бива да го приемаме като практика или спорт сам по себе си. Но наистина ходене нагоре и надолу по стълби всеки ден ни помага да загубим повече калории, отколкото си мислим. Ако имате асансьор, най-хубавото е да се сбогувате с него за известно време. Стига да няма други противопоказания, които да го диктуват. Ще загубите с 50% повече от вдигането на тежести или ходенето нагоре.

Две чаши вода преди хранене

Пиенето на вода винаги е жизненоважно през целия ден. Времето всъщност няма значение, но съдържанието има значение. Защото имаме нужда останете хидратирани и елиминирайте токсините от тялото. Следователно, за да постигнете това, няколко литра на ден ще бъдат една от най-добрите идеи. Но много експерти казват, че друго е да изпиете две чаши вода непосредствено преди хранене. Защото с тях ще се чувстваме по-пълни. Така че ще консумираме по-малко количество храна или по-добре казано, по-малко глад. Тъй като както добре знаем, понякога те ни карат да наддаваме. Винаги трябва да уважаваме всяко от храненията през целия ден, но за да изгаряме бързо калориите, помнете водата.

Поглезете се с канела

Истината е, че ползите от канелата са много разнообразни. От регулиране на кръвната захар, до понижаване на лошия холестерол и помага да отслабнем. По какъв начин? Защото това ще накара апетита да намалее и по този начин калориите се трупат. Той има само три калории за всеки грам канела. Значи можем подсладете храна или десерти с него и забравете за други капризи, които ще бъдат по-скъпи и по-малко здравословни.