комфорт

В скорошна публикация говорихме за зоната на комфорт и обещахме да задълбочим как да излезем от нея и, тъй като обещанията трябва да бъдат спазени, добре, че ...

Преди всичко трябва задайте ни няколко въпроса:

Как да видим какво се крие отвъд зоната на комфорт? ¿Мрачен път, по който ще открием несигурност, несигурност, невежество, разместване, объркване ... накратко страх?

Или може би пътуване, което ще отвори нови възможности, възможности, в които ще научим нови умения и ще развием умения, ще открием нови сценарии, трансгранични граници и т.н. Ще бъдем ли съдии или чираци?

Отношението, предразположеност, отвореност и мотивация с който се приближаваме към новия етап, ще отбележи по-специално начина, по който ще живеем процеса.

Независимо дали напускането на зоната на комфорт е доброволно или принудително.

Като каза това, някои ключове за да направите този път успешно са:

1 # Поставете целта искаме да постигнем следните насоки: конкретна дата на съответствие, показатели, които ни позволяват да измерим степента на съответствие, да го изразим по много специфичен начин.

Пример: ако тежите 90 кг. и според тена ви трябва да тежите 75, не е същото да кажете „Искам да отслабна“, отколкото да кажем „към 31 март 2016 г. ще тежа 75 килограма“.

две # Тогава, разлагат краен гол в малки близки голове (микроцели), които постепенно ще изпълнявате.

Тези цели трябва да бъдат реалистични, както и да имат определен компонент амбиция/предизвикателство.

Продължавайки с предишния пример: „Към 31 декември ще тежа 85 кг. Към 31, 80 януари и 31 март ще постигна крайната си цел от 75 кг. "

3 # Търсене във всички възможни възможности и алтернативи трябва да постигнем целите от предходната точка.

В тази фаза би било чудесно да имаме помощ от някой, който ни слуша и не ни осъжда (странно!), Който не изразява мнение; просто, че ни приканва да мислим и творим без пречки или обусловявания.

Става дума за това, че казваме - и пишем - всичко, което „ни дойде на езика“, без да бъде филтрирано от нашия критичен ум.

Понякога големите глупости водят до страхотна идея. Това великолепно видео илюстрира това, което предлагам.

4 # След като имаме Количеството, е време за Качество.

От всички опции, които сме намерили, ще го направим избирам тези, които са по-съобразени с нас, с това, което сме, с нашите ценности, умения, способности, афинитети и т.н.

Връщайки се към примера за отслабване: „Ако не обичам да спортувам, а от друга страна бих искал да прекарвам повече време с децата си, може би добър вариант може да бъде да намеря дейност, която споделям с тях и упражнявайте. "

5 # За да завършите: тръгнете и тропам, въпреки че ти изпръскайте малко водата от локвите (че със сигурност ще има). . . и никога не забравяйте наслаждавайте се на пътя!

Този процес е доста ефективен, когато става въпрос за излизане от зоната ви на комфорт, но понякога не е лесно да се извърши сам. Ако смятате, че имате нужда от подкрепа, за да излезете от зоната си на комфорт, процес на коучинг може да бъде чудесна алтернатива.

Ако смятате, че можем да ви помогнем, не се колебайте да се свържете с нас, като изпратите имейл на [email protected] .

Ще се радваме да чуем от вас.

Случвало ли ви се е да излезете доброволно от зоната си на комфорт? Моля, споделете ... Благодаря!