Психологията е наука, която има за цел да изучава психичните процеси на човека и е основополагаща в много области на живота. Има много професионалисти, които могат да ни помогнат да отслабнем и сред тях е фигурата на психолога. Много хора се чудят какво може да им помогне да отслабнат (типични въпроси на Как да направя, за да имам воля за отслабване? Как да повишавам информираността, за да отслабна?, Така споменато в търсенията в Google) и наистина е Естествено е да си зададете тези въпроси в сложен процес като загуба на тегло.

2021

Според Американската психологическа асоциация (APA) посочва, че помощта на психолог може да бъде ключов момент, когато става въпрос за отслабване или просто контролиране. Според тези професионалисти става въпрос не само за по-малко ядене и повече упражнения, но също така може да се наложи по-задълбочено разбиране на мислите и поведението, които водят до напълняване.

Индекс на съдържанието

Защо е важно да се включи психология за лечение на наднормено тегло?

ДЕмоционалната сфера често е толкова важна или дори повече от органичната. Жизнено важно е да се вземе предвид, тъй като досега за лечение на затлъстяването се използва много опростен модел, при който не се обръща внимание на социалната сфера и емоционалните и психологическите обстоятелства на всеки човек. Както преживяхме през последните години, опитът да се облекчи затлъстяването само чрез строги диети и прекомерни физически упражнения само повиши нивата на затлъстяване сред населението. Следователно понастоящем човек трябва да има здравни специалисти, специализирани в психичното здраве, първо психолози и ако е необходимо помощта на психиатър (медицински специалист по психично здраве).

Има много изследвания, които показват, че пациентите с наднормено тегло са склонни да имат много психологически разстройства като тревожност, депресия, злоупотреба с вещества, личностни разстройства, проблеми в отношенията и значително намаляване на качеството на живот. Следователно при хората със затлъстяване има по-високи нива на стрес, тревожност, депресия, както и ниско самочувствие, ниско качество на живот и повишена жажда за храна. Всички те са свързани с етикета „затлъстяване“, който обществото като цяло, а понякога и самите медицински екипи са дали на пациента, и това може да повлияе на собственото виждане на пациента за заболяването, което пациентът може да представи.

Обръщайки се към проблема с помощта на психолог, пациентът трябва да е наясно от самото начало, че няма да бъде съден, нито ще му бъде наложено нещо, дори не го считаме за виновен за затлъстяването си, което е временно състояние, което той представя в момента, но може би не в бъдеще и това, разбира се, не го прави повече или по-малко валиден.

Не мислете обаче, че прибягването до психология означава да признаете наличието на много сериозен неразрешим проблем или „да сте луди“, нищо не е по-далеч от реалността. Психолозите също могат да ни помогнат да подобрим емоционалните умения или да ни дадат „психообразование”Това може да ни бъде полезно всеки ден и в процеса на отслабване.

Примери за нови умения, които можем да научим с психология:

  • Самоконтрол за управление на безпокойството относно храната: да ни даде инструменти, за да избегнем кълването поради безпокойство или натрапчиви покупки на нездравословни храни.
  • Самочувствие и себепознание: За да направим пътуването възможно най-поносимо, е важно да се научим да оценяваме себе си и да не прекаляваме с неуспехите си. Всеки пациент трябва да се научи да познава собственото си тяло и реалния си образ, тъй като в много случаи обикновено има изкривявания на тялото.
  • Обучение за социални умения: като асертивност, научаване да се казва не или да се искат здравословни менюта в специални ситуации. Също така научете кога да поставяте ограничения в различни области на ежедневието, което може да допринесе за затлъстяването ви.
  • Обучение за решаване на проблеми: разглеждането на проблемите като "неадекватни отговори", а не като "непреодолими ситуации"
  • Когнитивно преструктуриране: като откриване, спиране и съзнателно преструктуриране на негативните мисли, които понякога можем да имаме във връзка с храната, диетата или собственото си тегло.

ВАЖНА БЕЛЕЖКА ОТ ЧЛЕНА ПСИХОЛОГИЯ:

Тази публикация не би била възможна без сътрудничеството на @Psicocu (Sofía Cáceres), психолог със степен от Университета в Гранада и който в момента обучава (наред с други неща) в областта на психонутрицията. Аз лично не съм психолог, нито се представям за такъв, нито го практикувам, този запис представлява моето мнение като ендокринолог по въпроса. Ако смятате, че се нуждаете от помощ по темата, каня ви да се свържете с @Psicocu или друг подходящо квалифициран специалист.

Искате ли да продължите да четете още статии като тази? Искате ли да се върнете на главната ни страница?